Хожу в походы с ранних лет, но в последние годы начал углубляться в тему сборов и вести заметки внутри путешествий, чтобы каждый следующий маршрут проходился с более легким рюкзаком и максимально уместными вещами.
На данным момент чек-лист получился универсальным и подойдёт как для ПВД (поход выходного дня), так и для многодневных походов. Я собираюсь по этому чек-листу в каждый горный поход, на море или даже просто в лес и рад поделиться со всеми своими заметками и опытом.
Некоторые вещи перечислены в качестве идеи/варианта, а не являются обязательными, поэтому не воспринимайте этот чек-лист как список вещей, которые буквально все нужно брать. Особенно это касается еды. А то я уже вижу людей в комментариях, которые не понимают этого очевидного момента.
В этой статье выделил основные категории вещей и вкратце остановился на каждой.
Если вам неинтересно читать всю статью и разбор каждой вещи, а нужно просто получить сжатый список, то переходите в мой Telegram-канал, там будут короткие списки, которые удобно отправить себе в избранное и использовать перед сборами.
Чек-листы условно можно разбить на 3 категории:
1. Снаряжение
2. Аптечка
3. Еда
Также, во всех чек-листах у некоторых вещей будет пометка ❗️ обозначающая, что без этой вещи в поход либо лучше вообще не идти, либо её отсутствие может сильно ухудшить комфорт или даже создать экстремальную ситуацию. Короче говоря, ❗️ – must have
ЧЕК-ЛИСТ СНАРЯЖЕНИЕ
Документы
• Паспорт. Оригинал, чтобы не возникало трудностей.
• Медицинский полис.
• Наличные. Сколько, зависит от ситуации, но 5000 руб. мелкими купюрами хватит в большинстве случаев.
• Пропуск в приграничную зону. Разумеется, если маршрут находится в такой зоне. На оформление пропуска может уйти 15-30 дней.
Базовое снаряжение
• Основной рюкзак. Народный объём 85 л. для мужчин и 65 л. для женщин.
Такого объёма хватит на походы продолжительностью от 1 ночи до недель. Разумеется, если поход специфический, длительный и требует наличия спец. снаряжения, то объём, возможно, потребуется увеличивать (например, если брать комплект альпинистского/скалолазного снаряжения, или доп. вещи для сплавов и др.).
• Рюкзак для радиалок. Это небольшой рюкзак 15-40 л., с которым мы выходим погулять вокруг основного места стоянки. В него обычно кладём запасную/утепляющую одежду, термос, немного еды, воду, фонарик, и прочие вещи.
• Палатка + доп. верёвки для установки палатки в местах, где каменная почва. Даже для одного человека палатка нужна минимум двухместная (за исключением спортивных/ультралайт походов).
Во-первых, её всегда можно с кем-то разделить, кто-то несёт дуги, кто-то саму палатку.
Во-вторых у таких палаток чаще всего есть нормальный тамбур для рюкзаков. А одиночная ночёвка в 2-местной палатке это весьма комфортно. В одноместных часто нет тамбура, а внутри места настолько мало, что даже непонятно куда убрать рюкзак.
❗️ Треккинговые палки. Важность и полезность этих штук сложно переоценить.
При правильном использовании треккинговые палки снижают нагрузку на ноги до ≈30%, а также повышают устойчивость и баланс нашего движения, сильно повышая безопасность ходьбы и часто помогают в преодолении препятствий (например, в ходьбе по курумникам; при переходе реки по какому-нибудь бревну и камням; на сложных спусках и др.).
В дополнении ко всему палки можно использовать, чтобы натянуть тент, а при несчастном случае они пригодятся для создания носилок.
При этом совсем необязательно покупать дорогие палки, подойдут вообще любые.
И кстати, не нужно их путать с палками для скандинавской ходьбы или лыжными.
Рекомендации медицинской комиссии международного союза альпинистских ассоциаций UIAA. Использование треккинговых палок в горах.
• Спальник. Тема для отдельной статьи, но вкратце у каждого спальника есть свой температурный режим. Главный параметр – температура комфорта (например, comfort +5). Эта значение должно совпадать со средней температурой, которая будет ночью в месте отдыха. Остальные параметры (limit, extreme) температуры нужны для нивелирования отклонений температуры в сторону незначительного похолодания/потепления и при выборе спальника их не нужно учитывать.
И второе: спальник неразделим с ковриком, на котором он лежит. Спальник и коврик должны соответствовать друг другу.
• Коврик туристический. Он же пенка, каремат, матрац. В целом, правила такие:
1. Не надувной/самонадувающийся. 100% достаточно быстро проколется, порвётся, окажется бракованным и будете страдать. Хотя, существуют и очень хорошие самонадувайки, однако часто их используют в комбинации с обычным ковриком, то есть таскают целых 2 коврика с собой.
2. Чем холоднее земля, тем толще коврик.
3. Фольгирование с одной стороны – это хорошо, особенно для любителей кататься по всей палатке, как по маслу и для тех, кто любит собирать эту самую «фольгу», когда она начнёт облазить, как змеиная кожа.
Универсальный вариант это классический коврик из изолона, толщиной 12-16мм. Он лёгкий, надежный, в скрученном состоянии в него можно воткнуть бутылку или палки. Если 16мм, то летом будет поглощать неровности и зимой его будет достаточно тоже.
Также нельзя исключать складные коврики, которые зачастую сильно превосходят обычные по сохранению тепла.
• Сидушка туристическая. Она же пенка, поджопник, и даже подштучник:)
• Гермомешки. Вещь, убивающая 3 зайца:
1. Лёгкий мешок, позволяющий удобно структурировать свои вещи.
2. Защита от воды и влаги.
3. Это подушка.
У меня все вещи в рюкзаке упакованы в гермомешки от 5 до 20л. 5-6 шт где-то.
❗️ Дождевик-чехол для рюкзака. Объём, с учётом закреплённых палатки и коврика сбоку.
Одежда
Основная одежда глобально делится на 3 слоя. Различные комбинации этих вещей помогут чувствовать себя тепло, сухо и уютно в любых условиях.
Влагоотводящий слой
Задача собирать пот идущий от тела и передавать его на следующий слой одежды. В более теплом белье ещё и дополнительно греть всё тело.
• Комплект термобелья активный/холодный (качественная синтетика).
• Комплект термобелья тёплый (c шерстью мериноса или с вафельной сеточкой. Для более прохладной погоды.
Иногда, при сильных морозах, надевают оба типа термобелья.
Утепляющий слой
Задача регулировать и поддерживать нужное тепло.
• Флисовая кофта / Лёгкая куртка
• Пуховая куртка/жилет. Поверх флиски, если холодно
• Тёплые штаны. Если холодно
Защита
Задача защитить от ветра, дождя, влаги, механических воздействий и т.д.
• Мембранная куртка
• Мембранная штаны
❗️ Дождевик-плащ
• Нижнее бельё
❗️ Шапка тёплая
• Баф/снуд/шарф
• Панама/кепка/шляпа
• Балаклава
• Перчатки флисовые тонкие
НЗ комплект (герметично упакованный)
• Тёплое термобельё
• Тёплые носки
Дополнительно в категории:
• Пуховые рукавицы. Для альпинистских восхождений или морозов
• Пуховые штаны/шорты. Для альпинистских восхождений или морозов
• Перчатки для работы с верёвкой
• Бельё для купания. Удобное излишество
Обувь
❗️ Треккинговые ботинки. В хороших треккинговых ботинках настолько уверенно и безопасно ходить по любой местности, что их отсутствие может стоить вам здоровья или даже жизни.
На треккинговые ботинки придётся выделить бюджет.
Они жёсткие как продольно, так и торсионно и имеют высокие берцы, что уменьшает вероятность вывихов и обеспечивает качественную фиксацию ноги. Подошва (чаще всего Vibram, Michelin) позволяет ходить даже по скользким камням и впивается во все типы рельефа, а также не стирается за сезон.
• Лёгкая обувь для бивуака. Сандали, тапочки, сапоги/галоши из EVA. В зависимости от сезона. Высокие сапоги из EVA хорошо выручают в межсезонье и зимой.
• Носки треккинговые. Обычные носки берут те, кто никогда не ходил в треккинговых.
• Носки тёплые. Шерстяные или термоноски.
• Носки мембранные. Например, DexShell. Идеальный вариант для сырой погоды, когда заранее известно, что обувь 100% промокнет насквозь.
• Гамаши (фонарики). Доп. защита от снега, всяких колючек, грязи. Желательно, чтобы были мембранные, иначе ноги снизу будут мокрые.
Дополнительно в категорию можно включить:
• Бахилы. Обычно используются для хождения с мягкими кошками в обуви, где нет рантов. Или как дополнительный утепляющий слой для высотных ботинок с кошками.
• Кошки. Для передвижения по ледникам.
• Альпинистские (высотные) ботинки.
Приготовление и приём пищи
• Бутылка для воды. С собой практически всегда нужно 1.5л. Дополнительно часто пригождается ещё одна запасная пустая 1.5л или даже 5л. Зависит от маршрута, наличия на нём чистой/родниковой воды и т.п.
• Газовая горелка
Необходимая вещь почти в каждом походе и особенно в местах, где невозможно развести костёр (в горах выше ≈3000м жечь нечего) и в плохую погоду. Вариантов много и каждый выбирает на свой вкус.
Я начинал с лепестковой (1 на картинке). Она большая, тяжелая (≈400гр.) и абсолютно убогая.
Многие любят комплект типа Jetboil (2 на картинке), который совмещает горелку и кастрюлю. Но в таких горелках можно только кипятить воду, заваривать чай, варить что-то в пакетиках. На костёр ставить нельзя, суп в ней не сварить. Для высокогорных походов это отличный вариант.
Для любителей ультралайт существует титановая горелка BRS-3000t (3 на картинке), к которой можно купить переходник и использовать на любых баллонах. Она неприлично маленькая и лёгкая, чуть больше спичечного коробка и весом 25 гр. При этом эффективная. Из минусов – необходимо играть в танцы с бубном, чтобы её не задувал ветер, а при использовании длинного цангового баллона она супер неустойчивая. Отлично подходит в качестве запасной/аварийной горелки, которая если что выручит.
Ещё есть реакторные горелки (4 на картинке), для которых тоже используется специальная посуда, что и у Jetboil. Это очень эффективные и дорогие горелки.
Также существуюь мультитопливные горелки (5 на картинке). У них в комплекте есть своя канистра для топлива. Полезны для зимних походов, когда обычный газ замерзает. Но требуют периодического ухода.
• Газ. Резьбовые или цанговые баллоны для разных горелок. В зависимости от погоды, наличия дров на маршрутах и длительности похода может потребоваться от 1 маленького резьбового баллона до нескольких больших.
• Спички. И обычные зажигалки (не турбо).
• Котелок для супов, каш / Котелок для чая. Как правило брать и то и другое бессмысленно, потому что в групповом походе все кушают вместе и всегда собирается комплект посуды. Вариантов котелков бесконечное количество, но я пока что остановился на весьма нетипичном варианте, – маленький алюминиевый ковшик с длинной ручкой и крышкой, из хозяйственного магазина за 200-300 рублей.
Во-первых, теплопроводность алюминия приблизительно в 13 раз выше, чем у нержавеющей стали и почти в 10 раз выше, чем у титана. Благодаря этому вода кипятится очень быстро и газа требуется немного. Этот пункт можно оспорить, если сравнивать с профессиональными системами, где есть ветрозащита, реакторы и т.д.
Во-вторых, вес алюминиевой посуды небольшой.
Плюс такую посуду не жалко сломать и её можно спокойно ставить на угли и не париться.
Конечно, это странный выбор, но меня прикалывает универсальность.
Систему типа JetBoil на костёр не поставить. Большинство другой проф. посуды из нержавейки имеют маленькие ручки или вообще без них. Из-за чего на том же костре их использовать сложнее и зачастую жалко.
Оговорюсь, что такую кастрюлю таскаю только в походы, где будет костёр. В высокогорье почти всегда хватает горелки типа Jetboil.
• КЛМН (кружка, ложка, миска, нож)
Тут в целом понятно, но хочу поделиться к какой тарелке я пришёл очень давно.
Вот она:
1. Пластик плохо греется относительно металла.
2. Крышка позволяет заваривать и наставать еду, а также немного хранить тепло.
3. После еды налил немного воды, закрыл и потряс. Если остался жир, то протёр бумажной салфеткой/туалетной бумагой. По итогу, чтобы помыть посуду не нужен песок, губки, средства и даже не нужно идти к холодной воде и мочить руки.
4. Это контейнер, а значит в нём можно хранить, например, другую посуду или остаток еды.
5. Крышка часто используется как разделочная доска и тарелка.
6. Цена часто не превышает 200 руб. и в случае поломки просто покупается новый такой контейнер.
7. А ещё, в контейнер помещается складной нож и ложка. Удобно, когда комплект посуды лежит вместе.
• Термос.
Гигиена
• Зубная щётка + паста
• Туалетная бумага
• Полотенце. Спортивное
• Ватные палочки
• Маникюрный набор
• Мыло
Защита от солнца
• Гигиеническая помада
• Солнцезащитные очки
• Солнцезащитный крем/спрей/пена
Я ношу очки, поэтому любой крем – это враг. Поэтому ношу балаклавы, кепки, панамы. Вот, ктстати, пост про идеальные балаклавы.
Средства выживания
• Спички охотничьи. Которые плевать хотели на влагу.
• Смоляные щепочки, береста
• Нож. Надежный, качественный.
• Свисток. Поможет создать шум, отпугивающий дикий зверей. Также, экстренная связь с группой на большом расстоянии. Кстати, свисток у меня появился после этой истории с медведями.
• Сигнальный набор. Пусковое устройство и комплект патронов (красные, зелёные)
• Изотермическое одеяло
Дополнительно
• Тент. Пригождается для длительных походов и на море. Также может заменить палатку тем, кому норм всю ночь ощущать на себе ползающих и летающих насекомых, порывы ветра и дождя и т.д. Зачастую выручает даже обычный хозяйственный (он относительно лёгкий и дешёвый), его я беру почти всегда и чаще всего кладу в качестве пола в тамбуре и заворачиваю в него все вещи.
• Бандаж / Тейп. Эти вещи также дополнительно снижают нагрузку на ноги и вероятность растяжения/вывихов. А также на протяжении всего пути сохраняют коленные суставы тёплыми, что делает их более эффективными и снижает вероятность травм.
• Фонарик + провод для его зарядки
• Power Bank / Солнечная батарея + провода для зарядки всего, что нужно
• Пакеты. Фасовочные, обычные, мусорные. Постоянно нужны положить мусор, что-нибудь мокрое и т.д.
• Иголки, нитки
• Перчатки для хозяйственных работ. Собирать дрова, брать горячее и т.д.
• Губка. Мыть посуду/обувь. Мелочь, а полезная.
Ну и конечно, иногда могут быть полезны:
• Верёвка статика 9-10мм. 25-30м
• Верёвка статика 6-8мм. 2шт по 2м («прусик», «усы», «станция»)
• Карабины. 3 шт.
• Ледоруб
• Каска
• Лавинная лопата
ЕДА
В идеале брать готовую еду и полуфабрикаты, чтобы меньше и быстрее готовить.
Еды бывает много и она тяжелая, так что стоит уделить внимание расчётам и постараться продумать каждый приём пищи.
Ниже будет список продуктов, которые встречаются в большинстве туристических походов. Этот список – ориентир и ответ на вопрос «а что вообще можно взять?».
Общее
• Соль, сахар, специи
• Чай, кофе, разнотравье
• Сгущенное молоко. В целом, может заменить сахар
• Майонез, кетчуп
• Масло для жарки. Редкое явление, т.к. часто есть продукты, содержащие жир. Например тушенка, ролтон, копчёная колбаса.
• Сало
Завтрак
• Каши быстрого приготовления в пакетах. Овсянка, ячневая, пшенка, рисовые хлопья
• Хлебцы сладкие
• Сухарики с изюмом, сушки, воздушный риск, чак-чак, батончики
• Мюсли
Обед / Ужин
• Каши быстрого приготовления в пакетах. Гречка, риск, кус-кус, доширак
• Консервы. Тушенка, паштет, рыбные
• Овощи. Лук, морковь, картошка, перец (сушеные бывают)
• Хлебцы не сладкие
Перекус / Дополнительно
• Сырокопчёности. колбаса, сыр, вяленое/сушеное мясо
• Орехи. Арахис, кешью, миндаль, грецкий, фундук
• Сухофрукты. Финики, изюм, абрикосы, инжир, бананы, манго, яблоки
• Сладости. Козинак, халва, пастила, печенье, конфеты, аскорбиновая кислота
• Изотоники
АПТЕЧКА
📌 – Пригождается почти всегда
Общее
📌Пластырь
📌Гигиеническая помада
• Бинт
• Жгут Эсмарха
📌Звёздочка
📌Янтарная кислота. БАД, помогает восстановить организм после длительных нагрузок.
• Пантенол (ожоги)
• Изотермическое одеяло. Основное назначение: для временного уменьшения теплопотерь человеческого тела в экстренных случаях.
• Аспирин (Ацетилсалициловая кислота)
Пищевые отравления, похмелье, тяжесть в желудке
• Активированный уголь, Полисорб
Обезболивающие, жаропонижающие
• Парацетамол, Цитрамон (содержит кофеин), Ибупрофен
Антисептики (обеззараживающие, антибактериальные)
• Перекись водорода
• Йод (противомикробное, вокруг раны) / Бетадин (10%-ый йод, на рану)
• Клей БФ-6 (ранозаживляющий и антисептический препарат)
• Стрептоцид (антибактериальное)
Пожалуй всё, удачных сборов и комфортных путешествий!
Напомню, что этот чек-лист обычным списком без описания есть в моём Telegram-канале, сохраняйте.