Прокрастинация — слово используемое в психологии обозначающие склонность человека постоянно отвлекать себя от важных дел или поставленных задач на бесконечное потом или самый последний момент, что приводит человека к страданиям, чувству вины, тревоге, стрессу и т.п.
Слово «Прокрастинация» происходит от латинского «procrastinatio» и используется в французском, английском и прочих языках, как «procrastination», что в переводе — отсрочка, волокита, проволочка, промедление, оттягивание, откладывание и т.п.
Затягивание порой даже срочных дел становится нашим пороком, от которого нам очень сложно избавиться. Даже, если мы сами хотим это дело поскорее завершить, но почему-то постоянно тянем резину и переключаемся на какие-то не те дела по важности, а зачастую и вовсе не важные. Что в итоге рушит все наши планы, цели и даже жизнь. Мы становимся не довольны собой, ругаем себя и сожалеем о том, что попадаем в эту ситуацию снова и снова. Это нарушает нашу психику и приводит к негативным вытекающим последствиям, которые ещё больше нам вредят.
Самосаботаж не даёт нам развиваться и преуспевать в наших делах, которые нам нравятся или необходимо сделать в первую очередь на пути к успеху, выталкивает нас в область неудачников, что давит на нас и иногда в безысходности заставляет отказываться от желаемого или откладывать на завтра, послезавтра и т. д.
Причины самосаботажа могут быть связаны с тем, что мы не уверены в себе или в будущем результате. Ставим под сомнение ценность наших действий. Страх провала может нам мешать начать дело или затянуть его.
Не заигрывайте с перфекционизмом, не игнорируйте время, расставляйте приоритеты рационально результату и срокам, не теряйте производительность зацикливаясь на мелочах, которые другие даже не заметят и это не стоит того.
Самозанятым или фрилансерам работающим на дому удалённо очень легко попасть в ловушку прокрастинации из-за постоянного отвлечения на мелкие бытовые дела. Тут нужен особый подход к планированию и саморазвитию, чтобы отделить свой рабочий режим от быта.
Страх стать успешным тоже может стать причиной прокрастинации, что приводит к самоограничению из-за боязни выделиться среди всех и стать лучше остальных, не зависимо от масштабов, будь-то рабочий коллектив, семья или целый Мир.
Чтобы исключить сомнения, нам нужно понять, что если мы приняли решение начать какое-то дело или выполнить работу, то у нас на пути всегда будут трудности и постоянно что-то отвлекать. Поэтому стоит быть готовым к этому и изначально брать в расчёт. В голове у нас всегда идеальный план, а в реальности преграды на каждом шагу, в том числе и сам самосаботаж!