Какой должна быть порция утренней овсянки, чтобы принесла пользу организму.
Овсянка благоприятно влияет на желудок, защищает от вредного холестерина, диабета. При этом следует употреблять не более 1 чашки овсянки из половины стакана овсяных хлопьев, пишет ETNT.
В ней есть 4 грамма клетчатки, магний, фосфор и тиамин, 160 калорий, природного сахара – 1 грамм.
