А давайте сегодня поговорим о наболевшем?…
Вы наверное по обложке, догадались, что речь пойдет об уверенности…..
Один из основных запросов на сессии это про уверенность в себе.
Наверное вам может показаться, что вокруг вас уверенные, ни в чем не сомневающиеся, зрелые личности…
Если вам кажется, что только вы чувствуете неуверенность, что только у вас в голове постоянно сомнения и страх оказаться каким то/какой то не такой, то знайте, вы не одиноки…
Большинство людей испытывают аналогичные чувства, просто каждый по разному показывает свои чувства, свои внутренние переживания…
Итак, если вам важно ощущать одобрение социума, тогда вы обречены на чувство неуверенности постоянно. Как же это исправить?
Берем ручки и листочки и осознанно пишем, пишем и думаем:
1. Для начала, выберем людей, от которых нам действительно важно получить оценку своих профессиональных качеств, своего определенного статуса, своей социальной роли.
2. Подумали и выписали на листочек, достаточно ли нам мнения важных и значимых людей, или мы так и будем продолжать ждать от социума поддержки и оценки?
Для чего вам мнение совершенно незнакомых людей?
3. Выберем людей, от которых нам важно получать эмоциональную поддержку. Если они не знают об этом, то их нужно предупредить. Сказать насколько они важны вам и насколько их участие в вашей жизни ценно…
4. Самое интересно задание: написать на листочек 10 качеств и навыков, которыми больше никто в вашем окружении не владеет настолько профессионально. Это может быть любой навык, даже красиво и грамотно писать, например, возможно знание языков, может быть, красиво рисовать, возможно мастерски готовить оливье, готовить так, что все соседи, Родственники, потом еще целый год вспоминают про ваше блюдо…
И в трудных, спорных ситуациях напоминать себе, что вы уникальный, вы личность и вы мастер в своем деле…..
Главное чтобы вы с это верили, а уж остальным просто некуда будет деваться 😘. Ведь самое простое, это получить любовь от себя. А если мы сами себя не любим, как окружающим понять, что вас можно и надо любить?)
Автор: Гузар Марина Сергеевна
Психолог, Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru