Для тех, кто НЕ хочет столкнуться с последствиями артроза👇
Артроз — это заболевание, при котором суставы “стареют”, в тканях начинаются дегенеративные процессы, разрушение, нарушается нормальное скольжение суставных поверхностей. Из-за этого появляется боль и скованность движений.
Основные симптомы заболевания:
◾️хруст в суставах;
◾️дискомфорт при ходьбе;
◾️боль в суставах;
◾️ограничение движений, скованность по утрам;
◾️хромота, “утиная походка” после длительного пребывания без движения.
Пораженный артрозом сустав невозможно восстановить, процесс необратимый. Но можно избавиться от боли при артрозе и замедлить разрушение сустава.
Нет волшебной таблетки или упражнения, с которыми у вас 100% не будет артроза. Но в ваших силах уменьшить риски и последствия заболевания.
Основные правила профилактики артроза:
🔘контролируйте свой вес, чтобы не допустить избыточной нагрузки на суставы;
🔘избегайте по возможности падений, травм и переломов, особенно после 50 лет;
🔘следите за осанкой, укрепляйте мышечный корсет, чтобы было правильное распределение нагрузки между суставами;
🔘носите удобную, свободную обувь, по размеру, с широким носком, ограничивайте время использования каблуков выше 4 см;
🔘долечивайте до конца любую инфекцию, не запускайте, не ждите, что всё само пройдёт, потому что это злейший враг суставов;
🔘занимайтесь физической активностью, делайте зарядку, бережную растяжку, суставную гимнастику;
🔘питайтесь разнообразно, обязательный компонент для поддержания работы суставов — достаточное количество витаминов А, D, В и микроэлементов;
🔘обращайтесь к врачу сразу, если чувствуете боль, дискомфорт в спине, руках, ногах, шее.
Здоровье суставов нуждается в вашей постоянной поддержке и заботе.
Если не пренебрегать профилактикой, то вы обеспечиваете правильное распределение нагрузки на суставы и их молодость на длительный срок.
Артроз- это серьезное заболевание. При первых признаках данного заболевания рекомендуем обращайтесь за консультацией к специалисту, чтобы ваши суставы дольше оставались подвижными и здоровыми.
▫️Записаться на прием к нашим специалистам можно через личные сообщения написав нам на WhatsApp - https://wa.me/79651770303
👍 Поставьте лайк и подпишитесь на канал, если информация была для вас полезной.
*Медицинская услуга. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
