“Свет мой зеркальце, скажи...” - Когда морщины уже нельзя скрыть под косметикой, а столько улыбаться, что бы было не заметно - не возможно, то я начала сильно расстраиваться, когда мое отражение перестало быть похожим на 20 летнюю. Понимать, что все конечно и молодость тоже - такая себе радость конечно. Особенно если комплексы по поводу внешности являются приоритетными (да, да, я именно этот человек)
Возраст после 35-45 т - это время перемен. Мы взрослеем, наши тела меняются, и мы сталкиваемся с новыми вызовами в жизни. А стресса бывает иногда так много, что седые волосы появляются с геометрической прогрессией. В это время многие люди начинают задумываться о своей внешности. Они могут беспокоиться о появлении морщин, седины, или прибавке в весе. Это может привести к снижению самооценки и уверенности в себе.
Однако важно помнить, что красота - это не только внешние данные. Она заключается в нашем внутреннем мире, наших мыслях, чувствах и поступках. Если мы принимаем себя такими, какие мы есть, то мы будем излучать красоту и привлекательность. Но как можно принять себя, если отражение уже не то?
Сейчас мы с вами рассмотрим “9 советов” (заголовки будут в форме советов, но не нужно воспринимать это буквально, как призыв к действию), которые помогли мне принять себя, когда морщины на лице стали уже заметнее. Возможно, эти советы помогут и вам. Некоторые из них покажутся вам банальными, но, наверное, смысл в простоте.
**Совет 1: ** Обратите внимание на свои сильные стороны.
Все мы обладаем уникальными чертами, которые делают его красивым. Нужно поменять фокус внимания с негативного на позитивного. Найдите то, что вы любите в себе, и сосредоточьтесь на этом. Это могут быть ваши глаза, волосы, улыбка, или что-то еще.
Например, если вам нравятся ваши глаза, носите одежду, которая подчеркивает их цвет и форму. Если вам нравятся ваши волосы, заплетите их в красивую прическу. Если вам нравится ваша улыбка, чаще улыбайтесь. Мне всегда нравились мои ноги, и я делаю акцент для себя именно на этом.
**Совет 2: ** Не нужно сравнивать себя с другими.
Сравнение себя с другими - это верный путь к разочарованию. Все мы социальные и иногда вступаем в конкуренцию с другими и это нормально, это часть жизни. Но сравнивать себя постоянно и только в том, что вам в себе не нравится - путь в никуда. Каждый человек индивидуален, и у всех нас есть свои сильные и слабые стороны. Перестать себя сравнивать - это очень сложно, особенно, когда в голове звучит критикующий голос. Мне помогло то, что я “этот голос” - периодически посылаю куда-нибудь далеко. И от этого напряжения становиться меньше.
**Совет 3: ** Заботьтесь о себе, своем здоровье и внешнем виде.
К сожалению хорошо выглядеть - это работа. Да, у кого-то есть природные данные - но они тоже не вечные. Неправильная еда, отсутствие сна и физической активности может плохо сказаться на внешнем виде. Попробуйте немного изменить свой образ жизни и результат обязательно будет на лицо. Мне помогло относительно здоровое питание (просто перестала перекусывать и есть после 7 вечера), регулярные физические упражнения (начала ходить в бассейн) и уход за кожей (но тут хорошая домашняя косметика и походы к косметологу). Однако важно помнить, что это не значит, что вы должны соответствовать каким-либо стандартам красоты. Важно чувствовать себя хорошо, а не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям.
**Совет 4: ** Избегайте негативного общения.
Люди, которые постоянно говорят о своей внешности в негативном ключе, могут заразить своим негативом. Да, токсичность опасна, фокус внимания на негативе во внешности - будет и у вас.
**Совет 5: ** Просто собой. (Не бейте меня за эту формулировку, дочитайте!)
Какая заезженная фраза! Просто будь собой! А если мне не нравится быть собой? Что я могу сделать?
На самом деле - это очень сложно. Так как очень много ограничений из-за стыда. В детстве, например, меня сильно стыдили родители. И я меня любили только тогда, когда я была хорошей в их понимании. И быть собой - это чувствовать тот импульс (желание) внутри, и увидеть этот стыд, который не дает сделать желаемое. Например, я хотела всегда петь и выступать на сцене, но мне стыдно это делать, потому что сейчас придут “настоящие”вокалисты и стыдят меня! Как только это будет заметно, то со стыдом можно будет что-то сделать. Например, пойти в него и понять, что даже от плохого пения - мир не рухнул и меня не перестали любить близкие люди.
**Совет 6: ** Помните, что красота - это непостоянна.
Красота - это то, что мы видим в других, но это также и то, что мы видим в самих себе. С возрастом наша внешность меняется, но это не значит, что мы становимся менее привлекательными. Наоборот, с возрастом мы становимся более мудрыми, опытными и привлекательными. Энергия решает. Вы видели бодрых женщин за 60? Какие они классные! Наша психика устроена так, что мы перестаем замечать внешность, после достижения определенной близости. Вот мои подруги все красивые, просто потому, что они прекрасные люди!
**Совет 7: ** Учитесь ценить красоту других и помогайте другим.
Когда мы видим красоту в других людях, мы начинаем видеть красоту и в самих себе. Так работают наши зеркальные нейроны. Мы замечаем только то, что есть в нас самих, так что уметь ценить красоту других, мы будем более склонны ценить красоту в себе.
**Совет 8: ** Помогайте другим.
Когда мы помогаем другим, мы чувствуем себя хорошо и в нашем организме выделяется гормон окситоцин. Этот гормон помогает выстраивать социальные связи. И становимся более уверенными в себе. Мой способ помогать другим - это остаться с собакой, когда подруга уезжает (это двойная доза окситоцина) или помогать родителям и ничего не требовать взамен. Помощь другим делает меня счастливой, что в свою очередь дает возможность видеть в зеркале прекрасное.
**Совет 9: ** Помните, что вы любимы.
Самая главная вещь, которую нужно помнить,это то, что вы любимы. Ваши близкие любят вас такими, какие вы есть. Им все равно на нашу внешность, для них мы близкие и любимые.
Принять себя и полюбить свою внешность - это непросто, но это возможно. У меня сработала, возможно, сработает и у вас!