Внимание к собственным состояниям и эмоциям в режиме здесь и сейчас позволяет:
📍вовремя заметить состояние или эмоции, которые приводят к напрасной растрате энергии;
📍вовремя откорректировать собственную реакция, что позволяет избежать негативных последствий, как для человека, так и для его окружения;
📍понимать причину изменений состояния организма (боль, заболевание, обострение хронического заболевания) — между эмоциональным состоянием человека и его здоровьем существует непосредственная связь.
Фиксация в моменте "здесь и сейчас" также позволяет сохранить энергию и направить её на достижение текущих целей.
📍Если человек постоянно обращается мыслями к прошлому, он, скорее всего сожалеет о том, что было и прошло. Он недоволен настоящим.
📍Если человек постоянно обращается мыслями к будущему, то он, также не доволен настоящим. Живет будущим, надеждами и мечтами, и также недоволен настоящим.