МОСКВА, 15 декабря, ФедералПресс. Некоторые продукты помогут убрать лишние килограммы перед Новым годом. Подробностями поделилась врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.
«Овощи, такие как брокколи, шпинат, капуста и огурцы, являются отличным источником витаминов и минералов, при этом они содержат очень мало калорий. Они помогут вам чувствовать себя сытыми и удовлетворенными, не добавляя лишних калорий», – отметила врач.
Кроме того, ускорить обмен веществ и сжигание жира поможет зеленый чай, который содержит антиоксиданты. Также он помогает уменьшить аппетит и повысить уровень энергии.
Фрукты: яблоки, груши и ягоды – содержат много клетчатки и воды. Также в них много различных витаминов.
По словам Тананакиной, белки – это основа здорового питания. Они помогают удерживать мышечную массу и ускоряют обмен веществ. Эндокринолог отметила, что ключевым фактором в потере веса является сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки, передает РИАМО.
Ранее врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что боли внизу живота после еды могут указывать на синдром раздраженного кишечника.
Фото: unsplash.com
