Мы уже рассмотрели понятие и признаки первого кризиса. В заключительной часте предлагаю обсудить пути выхода из значимого кризиса в отношениях.
Приходит осознание, что мы уже год-1,5 в отношениях и это уже серьезно. Я их выбираю дальше или идут искать что-то другое? А партнер? Если мы оба выбираем друг друга и идем дальше - значит мы преодолеваем этот кризис и движемся дальше. Отношения углубляются. После это мы снова сближаемся до следующего планового 3-летнего кризиса.
Однако можно дальше оставаться вместе и при этом кризис не пройти, а отсрочить. Т.е. я всё ещё пребываю в иллюзиях, закрываю глаза на недовольство своё и партнера, пытаюсь его изменить, сам(а) сопротивляюсь изменениям, ни о чём не договариваюсь, ничего не решаю. По сути не выбираю осознанно эти отношениях, живу по накатанной, остаюсь в них, хоть мне и дискомфортно.
Кризис не рассосется сам по себе. Он просто растягивается во времени и впоследствии его всё равно придется разрешить, но уже в совокупности со следующими.
Если не хочется в этом зависать, то стоит задаться вопросами:
- Что мне нравится/не нравится в партнере?
- Что из этого критично? С чем я готов(а) мириться?
- Что мне нравится/не нравится в себе, когда я с партнером?
- Какие у меня ограничения в этих отношениях?
- Хочу ли я справляться с трудностями в этих отношениях?
- Какие потребности я не закрываю? Как ещё я могу их удовлетворять?
- Для чего мне эти отношения?
И обмениваться ответами с партнером. Обсуждать ситуации, спрашивать его мнение, говорить вслух о своем. Учиться договариваться.
Не стоит бояться кризиса. Да, есть вероятность, что вы или ваш партнер примет решение расстаться и это нормально (при условии, что вы не выбегаете каждый раз из отношений при первых же трудностях). Не нормально выбирать оставаться там, где плохо. Не стерпится и не слюбится.
Даже если вы разочаровались в партнере и вышли из отношений, то это не обесценивает все то хорошее, что было между вами. Это совсем не значит, что отношения были зря, что вы выбрали не того человека. Вы получили необходимый для вас опыт, вы были счастливы вместе определенный период, который закончился.
Подробнее про отношения с противоположным полом и самим собой пишу в тг-канале
Автор: Анна Знайдюк
Психолог, Эмоционально-образный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru