Созависимость и контрзависимость

В этой статье мы обсудим схожести и отличия созависимости и контрзависимости. (Про созависимость я много писала в нескольких предыдущих статьях, полезно будет ознакомиться с ними, чтобы было понятнее).

Итак, чем же контрзависимость отличается от созависимости? По сути - это две стороны одной медали, созависимость про слияние с другим от желания близости, контрзависимость - про избегание и отталкивание этой также желаемой близости. Это как тревожный и избегающий типы привязанности в крайней степени. Это просто разные стратеги совладания с одними и теми же переживаниями.

Но как же происходит уход в одну из этих сторон? Почему одни уходят в слияния, а другие в избегание? Контрзависимость начинает зарождаться примерно в районе трех лет, часто этот этап называют «кризисом трех лет». В этот временной промежуток дети сталкиваются с личными границами значимых взрослых. К примеру, ребенок хочет на ручки, но мама сейчас чем-то занята и отказывает ему в этой потребности. Это некое потрясение для детской психики, что их границы со значимым взрослым могут быть разными, он должен адаптироваться к этому. Поэтому, в этом возрасте очень частые эмоциональные скачки, психика подстраивается под новые реалии. После ребенок начинает учиться очерчивать свои границы и отказывать.

И как раз в этом моменте зарождается либо созависимость, либо контрзависимость.

Например:

Значимые взрослые либо не принимают эти детские границы - препятствуют проявлению истинных чувств ребенка, запрещают что-то, ругаются, манипулируют, и в этот момент происходит закрепление установки «мне не нужны личные границы, я какой-то не такой, неправильный», либо же наоборот, когда значимые взрослые идут на поводу у детей, а свои личные границы не выстраивают, ребенок откладывает себе мысль «мне все можно, мир мне должен».

Зачастую, взрослые ведут себя непоследовательно, и ребенку сложно осознать и понять, когда ему можно эти границы отстаивать, когда нет, когда можно переступать родительские, а когда нельзя. Поэтому убеждения «со мной что-то не так, никто не должен со мной считаться» и «мир мне должен» смешиваются.

И при таком раскладе ребенок остается либо в созависимой стадии, либо уходит в контрзависимость. Он начинает убегать от своей желаемой потребности в близости, ведь будучи ребенком этот опыт принес переживания и травмы. Вместо близости он с головой уходит в достижения чего-либо, вечную работу, лишь бы не сталкиваться с потребностью чувствовать. Это начинает превращаться в некую «зависимость от независимости», в созависимости проявляется же зависимость от слияния с кем-то. Контрзависимым людям очень хочется внутренне почувствовать эту близость, они часто чувствуют тоску и одиночество, но слишком страшно приблизиться к той боли, что они могут испытать при разрыве отношений, поэтому легче не иметь отношений вовсе, либо что-то поверхностное. Они не могут выстроить близости с другими, ведь в первую очередь они не смогли сблизиться с собой и своими переживаниями. У контрзависимых - зависимости не от слияния с другим человеком, а от трудоголизма, спорта, интернета, экстрима, секса. Что-то, что не связано с близостью с людьми, они не хотят чувствовать себя уязвимыми, «слабыми».

Хорошая новость в том, что контрзависимые, как и созависимые, могут прийти к здоровой позиции в близости, проработав свои травмы. Легче эта работа будет проходить в доверительной обстановки со специалистом.

Автор: Мария Филиппова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru