Самскары - глубокие эмоциональные переживания. Как с ними бороться, чтобы они не разрушали жизнь, а наоборот, способствовали процветанию?
То, что мы переживаем в жизни, порождает самскары. Большинство этих впечатлений формируется в ранние годы, даже в утробе матери. Буквальный перевод этого слова: «сам» - «собраться вместе», «кара» - «предпринятое действие» или «то, что возникает». То есть самскара - это «впечатление, оставшееся после действия». Причём, речь идёт также о действиях, совершённых в уме.
Чем чаще мы повторяем какое-то действие, тем сильнее оно укореняется в нас и становится реакцией по умолчанию. Поэтому мы порой даже не знаем, откуда оно взялось. Самскары часто могут быть корнем саморазрушающих моделей поведения и препятствуют позитивному развитию.
Чтобы очистить бессознательное от негативных самскар, нужно обратиться к корням эмоциональных впечатлений. Это можно сделать, погрузившись в глубокую медитацию и выйдя за пределы тела, чувств, мыслей, эмоций, интеллекта и войдя в более глубокие части нашего бессознательного. В психологии этот процесс сравним с формой исцеления внутреннего ребенка и работой с тенью.
Випассана позволяет успокоить и обострить ум, что позволит наблюдать и чувствовать самскару в форме телесных ощущений. И, как поскольку энергия не застаивается, её можно вывести за пределы ума. Кому-то удобнее применять визуализацию, представляя самскару и выводя её из тела.
Не всегда самскара представляет собой элемент бессознательного. При должном подходе можно осознавать самскару и медленно менять свою карму (действия), чтобы влиять на васану (устоявшиеся тенденции или привычки). Этот процесс впоследствии приведёт к более глубоким сдвигам в подсознании.
Не все самскары негативны. Например, можно построить позитивные самскары, когда мы совершаем бескорыстные действия. В арсенале человечества есть ведические, шаманские и другие духовные практики, побуждают очищать разум, тело и эмоции с помощью ритуалов, которые основаны на использовании первоэлементов (пространства, воздуха, воды, огня, земли).
Как перезапустить негативные самскары?
Эти способы работают только в том случае, если каждый день выделять время для садханы (духовных практик самосознания).
- Санкальпа (намерение) – твёрдое обещание своему «Я», которое придаёт смысл и цель желаемым изменениям, создаёт сознательные сдвиги для формирования «сознательной версии себя».
- Тапас (усилия) – для изменений нужна настойчивость и сопротивление желанию вернуться к старому образу мышления, которое приносит комфорт в краткосрочной перспективе. Тапас – это обязательство «выполнять намеченную работу» в мыслях, эмоциональном поведении и действиях в соответствии с нашей санкальпой.
- Шани (замедление) – необходимо для того, чтобы осознавать малейшие изменения в мыслях и эмоциональном состоянии. Это помогает действовать, руководствуясь намерением и интуицией, а не импульсом или инстинктом.
- Видья (осознавание) - приносит ясность в негативные мысли, поведение, эмоции и идентифицирует их как самскары. Это поможет отойти от случайных событий и стать активным творцом жизни.
- Дхьяна (медитация) – ежедневная практика способна вызвать глубокие изменения и запустить процесс внутреннего исцеления на сознательном и подсознательном уровне.
- Абхьяса (практика) - внедрение новой модели поведения в повседневную жизнь. Это позволит закрепить новый образ мышления, особенно когда старые модели саморазрушения продолжают соблазнять.