Конечно, работа с тревожностью непроста, так как напрямую связана с базовой потребностью в безопасности, поэтому может понадобиться помощь психолога.
Кстати, в подавляющем большинстве случаев клиент приходит с запросом «Уберите эту невыносимую тревогу. Я так больше не могу!».
В моем понимании «убрать тревогу» - это все равно, что долбануть кувалдой по приборной панели, на которой красная лампочка семафорит об опасности.
Хотя я и не исключаю, что небольшое подкручивание механизма с помощью фармакологии и снижение яркости и скорости мигания этой лампочки поможет избежать дополнительного стресса. Но не стоит забывать при этом, что тревога и все связанные с ней фобии, навязчивости и ритуалы – это всего лишь симптомы. И «убрать их» не значит «справиться с тревогой». Но они, как и любые симптомы – признаки того, что что-то в организме не так. А, значит, помогают заметить, что вы что-то не знаете о себе – не распознаете или подавляете какие-то переживания и стоящие за ними потребности, и не реализуете возникшее возбуждение в действиях.
То есть, по сути, потребность быть автономным и заботиться о себе самостоятельно противоречит потребности в принадлежности, ради удовлетворения которой вы вынуждены подстраиваться и отказываться от других своих потребностей.
Кроме того, тревога – это ещё и целый комплекс защитных реакций, сформировавшихся, чтобы спасти психику от чувств, которые там и тогда были для человека небезопасными и разрушающими.
Одно то, что вы примите этот симптом, как часть себя, а не будете стараться его отторгнуть, высвободит ресурсы и даст вам одну из внутренних опор. Ведь чувства – это опора. А опоры – это как раз то, чего очень не хватает тревожному человеку.
И здесь и сейчас, когда вы уже взрослый, вы вполне можете разобраться как и от чего он вас защищает, сказать ему за это «спасибо» и начать защищать себя и заботиться о себе самостоятельно там, где это необходимо.
⠀
© Юлия Ивлева
⠀
#психология #гештальт #психологическаяподдержка #травма #тревога #ошибка #страх #ужас #стыд #отчаяние #фобии #навязчивыемысли