Что такое группы психологической поддержки
Есть чудесная шутка, что психотерапевту вы платите за то, чтобы в ответ на свою историю не слышать "ой, а вот у меня!..".
Удивительным образом группы психологической поддержки работают ровно наоборот. Иногда в таком месте можно вообще ничего не говорить и всё равно получить пользу (или даже запустить важные внутренние изменения) от простого присутствия в группе и историй других людей.
Важно отличать терапевтические/психоаналитические от групп психологической поддержки - у них немного разный подход и условия посещения. Первые рекомендуются тем, кто хочет серьезных внутренних изменений, а вторые - для тех, кому нужна поддержка в сложный период.
ГПП как правило тематические и собираются для людей с какой-то общей проблемой. Самый, наверное, известный пример - Анонимные Алкоголики, о них вы как минимум слышали или видели в каком-нибудь фильме или сериале. В АА люди приходят за помощью в преодолении алкогольных и химических зависимостей. АА - реально существующий и очень действенный метод и такие группы существуют в каждом большом городе практически в любой стране мира.
Отдельно существуют ГПП для родственников АА, потому что им тоже нужна поддержка, но немного другого рода.
Еще менее известны группы ВДА - для Взрослых детей алкоголиков или дисфункциональных семей - в них помогают взрослым людям, которые выросли в таких семьях и получили схожие травмы развития и черты характера, которые затрудняют обычную жизнь.
Есть группы для онкобольных, отдельные группы для их родственников, группы для тех, кто потерял ребенка, для жертв насилия, для трудных подростков, а также многие другие.
Если вы столкнулись с серьёзной проблемой - скорее всего, вы в этом не один. И проживать этот тяжелый период одному тоже не обязательно. ГПП помогают получить поддержку от людей, которые прошли или проживают очень схожий опыт, а значит понимают ваши чувства.
Сегодня, благодаря интернету, найти свою группу как никогда просто. И зачастую у вас даже будет выбор удобного времени и формата (очно или онлайн). Я, кстати, веду онлайн ГПП для эмигрантов - она для людей, для которых опыт переезда/адаптации оказался не самым легким.
В любой ГПП вы можете поделиться с другими участниками своей историей или проблемой в безопасной обстановке, не опасаясь осуждения или критики - на моя взгляд, это главная ценность и преимущество такого формата.
Если вы посещали какую-либо ГПП, будет здорово, если поделитесь своими впечатлениями/опытом.
И помните, что вы не одни, вокруг есть люди, готовые вас поддержать, стоит лишь протянуть руку 🫂
Группа психологической поддержки эмигрантов - онлайн по средам в 13:00 по Мск
(требуется предварительная запись)
Автор: Аксинья Зубко
Психолог, Аналитическая терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru