Посеешь мысль - пожнешь действие, посеешь действие - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу...
Древний философ Конфуций сказал: "Посеешь мысль - пожнешь поступок; посеешь поступок - пожнешь привычку; посеешь характер - пожнешь судьбу".
Следите за своими мыслями - ибо обращаются они в слова, слова в действия, а действия уже в привычки. Берегитесь привычек, ибо они формируют свой характер. Усмиряйте характер - ибо он становится судьбой. Что мы думаем- тем становимся. (Маргарет Тетчер)
Часто ли вы задумываетесь о том, какие последствия влекут за собой наши мысли?
А замечали ли вы, как одна и та же ситуация у разных людей вызывает порой противоположные мысли и эмоции?
Все дело в том, что каждый человек мыслит через фильтры своего мировоззрения и мировосприятия, то есть систему взглядов, оценок и образных представлений о мире и месте в нем себя, отношение к действительности и самому себе, жизненные позиции, убеждения, идеалы, принципы и ценности. То есть видение внешнего мира через внутренний.
Например, вы ждете звонка от близкого человека, который не звонит больше часа.
Один человек подумает, что это не уважение, поэтому испытает эмоцию гнева и дальнейшую коммуникацию выстроит с ним не самым экологичным методом или затаит обиду.
Другой подумает, - что - то произошло, и позаботиться позвонить сам. Все испытают эмоцию радости и коммуникация продолжится в добром русле.
То есть ситуация рождает мысль, мысль вызывает эмоцию, эмоция - реакцию. Реакция формирует поведение.
И в первом и во втором случае мысли носят автоматический характер и формат привычного реагирования.
Чтобы научиться реагировать/не реагировать на ситуации экологично, без вреда для себя и окружающих, в первую очередь, необходимо разобраться с механизмом возникновения реакций,и как следствие, поведения.
Чтобы понять механизмы вашего реагирования на ту или иную ситуацию, я делюсь с Вами техникой СПИН для контроля мыслей.
Постарайтесь делать эту технику хотя бы в течении месяца и результат не заставит вас ждать!
[youtube]https://youtu.be/aVwkOqaf2Fo?feature=shared[/youtube]
Автор: Скачкова Елена Викторовна
Психолог, Тренер личностного роста
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru