В преддверии нового года, так и слышу, как ставить цели, как стать более продуктивным, как сделать год нереальным, крутым и который изменит жизнь. Тут хочется отметить, что с изменением календаря - ничего не произойдёт, даже если 1 января в понедельник. А так хотелось, чтобы все мечты сами исполнились в эту ночь.
Во-первых, мало кто 1 января пойдет изменять жизнь. Представляю, как все замотивированные встают и учат английский, худеют и учатся новой профессии. Во-вторых, на новогодних праздниках многие отдыхают и ничего не делают. А потом пытаются привыкнуть работать, потом февраль и там что-то не получается, весной гулять хочется, летом надо ехать на море, а осенью и зимой - холодно, мерзко и хочется лежать под одеялом. Так зачем что-то ждать, если хочется что-то изменить? Зачем ждать?
А если сейчас не хочется ничего менять? Многие устали, недовольны, живут в стрессе и вообще не до нового года. Все цели и продуктивность - раздражают. А ёлка и подарки - вызывает тревогу. Как будто проще выжить и отдохнуть на праздничных выходных. Стоит ли жить в таком состоянии? - Идея так себе. А что же сделать? - Отстать от себя!
Мы всего лишь люди, не боги. У нас нет супер сил, они, наоборот, заканчиваются. А бывает просто плохое настроение. И это нормально. А так, как мы люди - придется что-то делать для своего состояния.
Вот мой список рекомендаций:
- Каждое утро составить список 3-5 приятных вещей, каких-то мелких (например, сделать вкусный чай, пойти погулять, почитать книгу) и выделить время под каждую вещь, прямо прописать во сколько что делать. И самое главное - сделать.
- Выписывать в блокнот все тревоги, раздражения. А еще прописать, что хорошего было за день. Что развеселило, подняло настроение. За что благодарен.
- Отдельно определить время для тревоги (только сидеть и тревожиться, переживать), а в остальное время не вспоминать об этом.
- Самый лучший способ снять напряжение - взять краски и листочки. Взять краску, кисточки и бумагу, выплескивать состояние. Как только почувствуешь изменение в состоянии - меняй листочек. И так каждый раз, пока не будет удовлетворяющее состояние. Дада, придется потратить много бумаги, но состояние же важней.
- Вспомни, как справлялся с таким состоянием раньше? Что помогало? А что вообще помогает в трудные минуты? - Используй это!
Почему же не получается осуществлять свои намеченные планы? Ряд самых распространённых причин:
- Цели слишком большие или их слишком много.
- Есть много ожиданий и требований от самого себя к их реализации.
- Не знаешь, как подступиться к задаче, с чего начать.
- Планы вовсе не ваши, вам не нужен английский, похудение и прочее.
- Боязнь осуждения и оценки со стороны окружающих.
- Недостаток сил.
- Неправильная расстановка приоритетов.
- Не вера в себя, нет опоры на себя.
- Боишься неудачи и т.д.