"Я все методы перепробовала: калории считала, интервально голодала, диеты разные. Сначала это приносит результат, но потом я снова набираю вес. Я так устала и измотана, что больше не могу." - это история, которую я часто слышу на консультациях.
Проблема лишнего веса стала очень актуальна для многих. Статистика ожирения среди взрослых и подростков ужасающая. Продукты, обладающие яркими вкусами, огромной калорийностью, но не вызывающие чувство насыщения стали легко доступны.
Восприятие людей с лишним весом зачастую уходит в две крайности. Первая характеризует людей с лишним весом как слабых, безвольных и активно порицает вес, вторая же напротив пропагандируют значительный избыточный вес как норму, призывая любить своё тело таким какое оно есть. И то и то не про здоровые отношения с едой. Первые чреваты постоянной зацикленностью на еде, развитием расстройств пищевого поведения, тревожностью из-за веса, чувством вины и в целом снижением удовлетворения от жизни. Вторые же, где лишний вес преподносится как норма, тоже сложно отнести к здоровым, так как вес вредит здоровью, усложняет многие простые жизненные дела и развлечения, сопровождается постоянной самокритикой.
Многие из нас хотели бы быть стройнее, но не получается, несмотря на все старания. Почему я не могу похудеть? - задаем мы себе вопрос полный бессилия и отчаяния.
Ответ прост, вы боретесь со следствием, а не с причиной. Боретесь с самим весом, а не с тем почему вы его набираете. Это как если бы у дома протекла крыша, а вы вместо того, чтобы её залатать, всё время вытираете воду. Как ни вытирай, после дождя всё равно снова станет мокро.
Причин набора веса и перееданий может быть много. Помимо того, что еда это физиологическая потребность для организма, это еще и эмоциональные отношения. Эти отношения могут сформироваться в самом младенчестве, когда еда для малыша помимо утоления голода, утешение, тепло, близость и контакт с мамой. Изменение этих механизмов требует психологического сопровождения, самостоятельно с этим сложно справиться.
Будьте бережны к себе и своему здоровью!
Если вы устали сидеть на диетах и бороться с собственным весом, я буду рада оказать квалифицированную помощь в рамках консультаций.
Для записи или по вопросам напишите мне в WhatsApp/Telegram 89659873060 .
Автор: Кузьменко Ольга Сергеевна
Психолог, Специалист по РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru