Новый год — это праздник, когда мы забываем обо всем и наслаждаемся каждой секундой волшебства, однако наутро ощущаем серьезные последствия праздничной ночи.
Для многих первое — день пропавший: спать охота, голова гудит. Но не надо отчаиваться. Рассказываем, с какого завтрака начать это утро, чтобы максимально эффективно восстановиться после бурного веселья.
Для начала стоит определиться с вашим самочувствием. Если вас тошнит и есть совершенно не хочется, это не значит, что нужно голодать, так как такой подход только усугубит ситуацию. Поэтому, для начала, мы советуем выпить стакан минеральной воды и только потом приступать к еде. Вода поможет нормализовать работу организма и быстро его восстановить.
Переходим к еде
Яичница или омлет с помидорами — идеальный завтрак для 1 января. Яйца содержат таурин и цистеин, которые выведут токсины и защитят вашу печень от вредного действия алкоголя. А помидоры помогут снизить воспалительные процессы и также будут стимулировать выведение токсинов из организма.
Другим вариантом завтрака, которым традиционно «лечатся», является суп. И это, кстати, тоже очень разумный вариант, тем более что первый прием пищи после новогодней ночи выпадает уже на обеденное время. Мы советуем заранее приготовить вкусную солянку, но старайтесь, чтобы бульон не был очень жирным, так как это прибавит работы вашей печени.
Овсяная каша на воде или нежирном молоке. Она обволакивает желудок и нормализует работу кишечника. В каше есть все необходимое для ослабленного организма: магний, йод, железо, цинк, калий, витамины Е, В, а также РР и Н. Овсянка нейтрализует кислоты и помогает справиться с ацидозом.
От чего стоит отказаться на завтрак
Проснувшись, не пейте кофе. Кружка бодрящего напитка может усугубить ситуацию и привести к еще большему обезвоживанию, тошноте и головной боли. Не ешьте цитрусовые. Да, апельсины, мандарины и грейпфруты помогают расщепить алкоголь, однако они агрессивно действуют на слизистую оболочку желудка. Поэтому если вы себя плохо чувствуете и организм ваш не в лучшей форме, тогда лучше не рисковать.