Осенью я попробовала кое-что новое, нечто, раздвинувшее мои границы понимания и чувствования. Никакой запрещёнки, всё легально. Речь идёт об одном из моих подарков себе на День рождения. Как обычно, идея пришла спонтанно: увидела-откликнулось-написала-иду. Не возлагала слишком больших ожиданий, — думала, просто попробую, тем более, что я обожаю эксперименты над телом и подсознанием. До этого у меня уже был небольшой опыт дыхательных практик на йога-ретрите, в этот раз решила попробовать холотропное дыхание.
К моему стыду, к началу практики я опоздала, в сумбуре внеслась, села в круг. Говорили на армянском, перемежали английским, потом соседка дала мне выжимку правил по-русски: вся практика идёт с закрытыми глазами, если жарко-холодно-пить-в туалет - показываем специальными жестами. Уточнению про туалет я, про себя, похихикала, и ещё подумала: «Ну что мы, маленькие? Потерпеть что ли не сможем?». К слову, практика длится 3,5 часа. И, так и быть, спойлер — я была первой, кто подал тот заветный знак.
Взяли коврики, пледики, валики, легли дышать в полной темноте с масками на глазах, звучала музыка, — она очень помогала настроиться и поймать ритм. Уже в первые 10-20 минут тело начало крючить, корёжить, стали сильно неметь конечности, хотелось трясти руками, ощущения были очень далеки от приятных. Спустя ещё немного времени тело сильно разгорелось, под кожей как-будто забегали муравьи или мелкие пузырьки, но уже терпимо.
Вдруг я услышала всхлипы. Вернее, это было настолько резко и громко, что больше походило на рыдания или даже завывания. Меня мгновенно выдернуло из моих грез, в которые я только начала погружаться, с досадой подумалось, что это всё ужасно отвлекает, и теперь я вряд ли смогу расслабиться — поднялось осуждение, что человек «так не сдержан». Да, я не церемонилась, потому что решила быть максимально честной с собой и фиксировать всё, что со мной будет происходить, включая мысли.
Потом вдруг, моментами, я стала понимать, что как-будто проваливаюсь в сон, и подумала, что ещё немного, и перестану правильно дышать, сойду с дистанции. Наставники (проводник и две помощницы), сопровождавшие практику, подходили и подсказывали на ухо, что нужно скорректировать — вдох, выход, или и то, и другое. Вдруг я поняла, что на самом деле меня отвлекает. Мне было нужно в ту-а-лет, да, именно мне, похихикавшей над тем, что это в принципе возможно. Сделала жесть рукой, меня мягко подняли (при этом, я продолжала активно дышать), на глазах повязка, я в полной темноте, меня держат только чьи-то руки. Не держат — ведут! Тут, конечно, мой внутренний контролёр офигел… в памяти сразу всплыли парные упражнения из театральный мастерской, когда мы доверялись партнёру и, в прямом смысле, отдавали ему бразды правления. Чтобы вы понимали уровень моего доверия — подъём в уборную был по узкой лесенке на 2й этаж, как в дачном домике.
Вернувшись на своё место, не останавливая дыхание, я как-будто вышла на новый уровень. Я абсолютно расслабилась, и моментально как-будто прорвало плотину — слёзы полились просто градом, волны жара по телу, даже не знаю с чем сравнить (ха, конечно знаю). Сначала — нечто похожее на потоки горячего душа после прогулки по морозу, потом — мощнее и ярче. И вдруг я почувствовала сколько во мне силы, будто я какой-то очень мощный генератор энергии, и я могу не просто обеспечить этой энергией себя, — я могу раздавать это во вне.
Дыхание не прекращается, музыка и её ритмы тоже — это что-то единое, и если замедляется музыка, замедляется и дыхание, а от этого мгновенно меняется физическое состояние. Через какое-то время я вдруг почувствовала всю свою уязвимость и ранимость. Ну то есть не в моменте, а прям тотально. Настолько тотально, что снова градом полились слёзы, и тут уже, наверняка, Я мешала рыданиями окружающим. Было много чего ещё. Но после — желание побыть в себе и в своих ощущениях. Из всего, что я пробовала, по силе впечатлений эту практику я могу сравнить только с регрессией. Было это то ли в 2015, то ли в 2016 году, и ощущения после точно также можно было охарактеризовать как «фарш невозможно провернуть назад».