Кажется очень "пугающий" диагноз - расстройство личности. Но, если буквально подойти к пониманию понятия, то это личность, у которой расстроена система отношений с собой, с окружающими, с представлениями о мире. Если вы часто сталкиваетесь с ощущением:
1. Что вы на протяжении осознанной жизни не справляетесь с реальными жизненными ситуациями.
2. Что вы часто находитесь в тупике и не знаете, что вам делать.
3. Что другие люди ведут себя по отношению к вам несправедливо или неправильно, вы быстро эмоционально взрываетесь и не можете долго успокоиться.
4. Что не можете определиться с тем, чего вы хотите на самом деле и находитесь постоянно в "подвешенном" состоянии. Ваша профессиональная деятельность многообразна и вы постоянно меняете сферу своих интересов.
5. Что многие ваши поступки продиктованы не разумным решением, а импульсивным, мгновенным реагированием.
6. Что вам трудно отказаться от своих идей, даже если они противоречат вашим возможностям и вредят вам или другим людям.
7. Что у вас часто возникает чувство пустоты и бессмысленности жизни.
8. Что вы не можете контролировать свои эмоции и у вас частая смена настроения.
9. Что ваши близкие всегда должны быть в вашем распоряжении, а если они вам отказывают, вы обижаетесь или гневаетесь.
10. Что вам становится невыносимо, когда вам отказывают или вы терпите неудачу.
11. Что другие настроены против вас и вы часто находите скрытые, угрожающие значения действиям, окружающих вас людей.
12. Что вам мало что доставляет удовольствие или вы вообще не можете получать удовольствие.
13. Что другие люди мешают вам быть в одиночестве.
14. Что вы эмоционально холодны и внешний мир вам кажется чуждым.
15. Что социальные нормы, правила и обязанности вызывают у вас протест и хочется их нарушать.
16. Что все окружающие виноваты в ваших бедах, несчастьях, неудачах.
17. Что вы почти никогда не можете что-то спланировать, а если и планируете, то реализовать планы не получается.
18. Что если вы не привлекаете к себе внимания, то у вас резко снижается настроение или вы испытываете гнев, разочарование.
19. Что вы легко попадаете под влияние окружающих.
20. Что всё зависит только от вашей привлекательности и вы постоянно совершенствуете себя.
21. Что вам трудно сосредоточиться и выполнять важные жизненные задачи, вы постоянно отвлекаетесь, трудно запоминаете информацию, не внимательны и рассеянны.
Это только малая часть чувств, ощущений и способов поведения, которая может указывать на расстройство личности. Как видите, многие из нас могут так себя ощущать. Весь вопрос в том, как часто, с какой интенсивностью и сколько вариантов из этого списка присущи одному человеку.
Наш характер и восприятие окружения и мира, понимание что правильно и не правильно формируется с раннего возраста и причины расстройств личности это совокупность факторов:
- генетическая предрасположенность;
- особенность протекания всех когнитивных процессов (мышление, память, внимание);
- воспитание и отношение к нам наших родителей или лиц их заменяющих;
- наши собственные выводы о себе, о других, о мире;
- психические или физические травмы и перенесённое насилие в детстве или подростковом возрасте.
Расстройство личности следует отличать от временных личностных затруднений, пограничных состояний и психических болезней. И ещё есть градация по степени тяжести, простое, сложное и тяжёлое расстройство. Важный критерий - все эти ощущения всегда были с вами, сколько вы себя помните, потому что расстройство личности характеризуется протяжённостью во времени (возникает в подростковом возрасте и сохраняется на протяжении всей жизни).
Для людей, страдающих расстройством личности очень важно тренировать навыки:
1. Распознавания и понимания эмоций своих и чужих
2. Навык конструктивного выражения эмоций
3. Навык коммуникации для улучшения отношений с окружающими
4. Понимание причин и смыслов происходящих ситуаций, своих поступков и поступков других людей.
5. Навыки саморегуляции и самоанализа.
Существуют психотерапевтические программы для работы с личностными расстройствами. Появилась литература по самопознанию и тренингу навыков. Поэтому, если ваши близкие или вы сами находите в своей жизни что-то, что мешает вам жить и строить надёжные и удовлетворительные отношения с окружающими, или вы нашли из неполного списка в этой статье что-то (минимум 5 пунктов), подходящее вашим ощущениям, стоит задуматься и обратиться за помощью.
Конечно, не ставьте себе диагноз, это может сделать только специалист. Всё, что вам нужно - это внимательно относиться к себе. В результате работы во первых, вы сможете трансформировать своё отношение и достаточно снизить страдание и внутренний дискомфорт. И во вторых, вы сможете по-другому, более комфортно, выстраивать отношения с окружающими.
Далее в своих статьях, я разберу отдельные расстройства личности и варианты работы с ними.