Гештальт — это целостный образ, создаваемый нашим восприятием.
Это немецкое слово, которое означает понятия «форма», «фигура», «целостность». В психологии - способ восприятия и понимания реальности, который зависит от контекста и личных особенностей человека.
Термин ввел в науку немецкий психолог Макс Вертхаймер в начале XX века, когда он изучал явление зрительного восприятия. Он обнаружил, что человек не воспринимает отдельные элементы, а складывает их в целостные образы, которые имеют свои закономерности и свойства. Например, когда мы видим две точки, расположенные близко друг к другу, мы воспринимаем их как одну линию, а не как две точки. Это называется законом замыкания. Закон замыкания заключается в тенденции к заполнению пробелов в воспринимаемой фигуре. Существуют и другие законы, определяющие то, как мы видим и понимаем мир.
Вертхаймер и его партнеры психологи Фриц Перльз и Курт Коффка развили теорию гештальта, которая стала основой для одноименного направления психотерапии, которое возникло в середине XX века. В России это направление сделала известным Блюма Вульфовна Зейгарник, именем которой назван незавершенный гештальт (эффект Зейгарник).
После завершения какого-либо действия или деятельности человек испытывает удовлетворение. Например, чувствуя жажду, мы выпиваем стакан воды, или, получив задание, выполняем рабочую задачу.
Но если цикл контакта прерван и действие не завершено, то оно образуется в подсознательный элемент, который вызывает напряжение. Некоторые ситуации (например, несостоявшаяся встреча с друзьями, недоделанная работа из-за отвлечения на другие дела и т. п.) сохраняют свою актуальность и завершаются при первой же возможности.
Однако в некоторых ситуациях небольшой дискомфорт сменяется на сильное, навязчивое, изнурительное психическое напряжение, которое со временем может стать причиной невроза. К таким ситуациям можно отнести утраты (расставание, смерть близкого человека, потеря работы, статуса, идентичности), сексуальную неудовлетворенность, повторяющиеся неудачи, недостаток внимания и любви в детстве и мн. др.
Таким образом, незакрытые гештальты в прошлом приводят к истощению психической энергии в настоящем и «заставляют» проигрывать одну и ту же ситуацию в разных обстоятельствах. И работа гештальт-терапевта заключается в том, чтобы помочь клиенту закрыть незавершенные гештальты, трансформировать незаконченный элемент в нечто целое и сконцентрироваться на том, что происходит в настоящем, здесь и теперь.
Закрыть гештальт означает прекращение или завершение процесса формирования гештальта. Гештальт - это психологический термин, который используется для описания того, как человеческий разум обрабатывает и интегрирует информацию из внешнего мира. Наше восприятие мира происходит через формирование образов, которые мы называем гештальтами. Чтобы закрыть гештальт, можно использовать различные техники, такие как концентрацию внимания, медитацию или рефлексию. Закрытие гештальта может быть полезным, когда мы хотим прекратить цикл мыслей, который не приносит нам пользы или вызывает стресс.
Если вы не можете завершить самостоятельно какую-либо ситуацию, вас не покидают навязчивые мысли и приносят вам дискомфорт, вы можете обратиться ко мне за помощью.
© Автор: Дяченко Наталья, - психолог-психотерапевт,
очно, он-лайн, 8918-6672766 - записаться на консультацию
Автор: Дяченко Наталья Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru