Обычно пытаясь кого-то спасти, мы хотим «починить» что-то в себе.
Синдром спасателя – это тип поведения человека, который регулярно жертвует своими потребностями, интересами, личной жизнью ради помощи другим людям. Причем другие могут и не просить об этой помощи.
Главная боль Спасателя — стремление спасти всех, кроме себя.
Что кроется за поведением спасателя?
Существует несколько факторов, обусловливающих развитие синдрома спасателя:
- Особенности воспитания в семье, где культивировалось правило заботы о других, даже если в ущерб себе. В подобных семьях обычно у ребенка вырабатывается механизм получения любви, внимания через помощь другим людям, т.е. «Я буду ставить других людей на первое место, буду помогать им, чтобы заслужить признание значимых взрослых».
- Общественные установки. Если ребенок растет в обществе, где принято жертвовать собой ради помощи обществу, скорее всего, он будет перенимать эти убеждения и выстраивать свою жизнь согласно ним.
- Низкая самооценка, потребность в признании, уважении. Помощь спасателя не есть что-то бескорыстное. Помогая другим, он может поднимать себе самооценку, наполняться чувством собственной значимости.
- Желание контроля. Когда человек занимается спасательством, он становится компетентнее, больше того, кого он пытается «вытащить из ямы»; берет на себя контролирующую, руководящую позицию.
- Также спасательство может быть способом убежать от собственных проблем, от болезненных эмоций. «Мне настолько непереносимо смотреть на свои трудности, болезненно сталкиваться со своими эмоциями, что я выбираю отвлекаться на чужие проблемы и заниматься не своей жизнью».
Что можно сделать, если вы подозреваете у себя наличие синдрома спасателя?
- Работать над своим чувством самоценности, над самооценкой. Признавать свои достоинства и успехи.
- Научиться говорить «нет», научиться устанавливать личные границы.
- Научиться обращать внимание на свои потребности, желания.
- Обратиться за профессиональной помощью к психологу.
