Есть расхожее мнение, если ты уехал от родителей и сам себя обеспечиваешь, то ты сепарировался. Я лично часто слышу от своих клиентов: «Да я давно не живу с родителями и сам себя обеспечиваю, о какой незавершённой сепарации может идти речь?» И в этот момент я не могу с ними не согласиться, ведь сепарация пройдена, но лишь одна - функциональная. А поскольку в психологии выделяют 4 ступени сепарации – функциональная, эмоциональная, ценностная и конфликтная – как раз поэтому и возникают вопросы.
Безусловно я сталкиваюсь с незавершённой сепарацией в своей работе, и случается так, что клиенты уговорили себя, посадив проекции своих родителей в других людей, спасаясь от реальности в любых видах аддикции, имея проблемы с внутренней мотивацией и все еще зависимые от родительского одобрения. Ведь быть ведомым родительским интраэктом для многих приравнивается к любви к родителям, а отрицать его и выбирать новые пути развития равно «я тебя всю жизнь воспитывал, а ты меня даже не поблагодарил». Это возникает в тот момент, когда ни ребёнку, ни родителю так и не удалось выйти на уровень развития внутренней способности и компетентности функционировать автономно. Ведь только после прохождения всех 4 ступеней сепарацию можно считать по-настоящему завершенным процессом.
Сепарация – это процесс отделения ребенка от родителей, когда он становится самостоятельным и независимым человеком. При этом его отношения с родителями постепенно трансформируются из формата иерархические, в которых он занимает подчиненное положение, в равноправные отношения взрослого со взрослым.
Важно иметь в виду, что процесс сепарации двусторонний, в нем задействованы обе стороны – и родитель, и ребенок. А также он напрямую связан с формированием привязанности в детском возрасте. Секретом формирования надёжной привязанности и успешной сепарации является автономность и здоровая привязанность самого родителя. Для ребёнка все начинается в детстве и очень важно, кто его сопровождает. И если здоровая привязанность не была сформирована или сам процесс формирования был сопряжён с травматическими ситуациями, то полноценную сепарацию без поддержки психолога можно считать обречённой.
Не нужно искать агрессоров и отделяться от них всевозможными путями, отталкиваясь от них как от вселенского зла, этот процесс бесконечный, вы никогда не сможете выйти из зависимости, обращаясь с вопросами и претензиями вовне. Начните с себя, скажите «да» себе сегодня и если уж возникает желание отделяться, то попрощайтесь с собой вчерашним и сделайте шаг в своё завтра, формируя новое мышление и восприятие, занимаясь своим состоянием и создавая вокруг себя приятное и поддерживающее окружение.
Достроить привязанность и завершить сепарацию со значимыми взрослыми вы всегда сможете в терапии - заботливый и профессиональный терапевт создаст для вас комфортное пространство и вручит инструменты, которые вы сможете применить, разрешив возникшие запросы и внутренние конфликты.