В жизни существует такое неприятное явление как синдром упущенных возможностей. как часто вы испытываете тоску и печаль о том, что у вас было и чего больше нет? Если часто, то эта статья для вас.
Синдром упущенных возможностей — это состояние, когда мы сосредотачиваемся на том, что могло бы быть, но не случилось. Этот синдром питает наше сожаление о прошлом и может препятствовать нашему счастью сегодня.
Как с ним справиться:
1. Принятие сожаления
Важно допускать сожаление в порядке вещей. Но важно не допускать, чтобы оно управляло вашей жизнью. Принимайте свои эмоции и давайте себе разрешение чувствовать их. Как это сделать? Обратите внимание на свои эмоции без попыток их изменить. Разрешите им быть, просто наблюдая за ними, словно внешними наблюдателями. А еще лучше запишите их, например вот так:
Ваши эмоции, будь то сильные или слабые, временные или постоянные, делают вас человеком. Они являются частью вашего опыта, и даже если это неприятные эмоции, они всего лишь свидетельствует о вашей живости, о том, что вы проживаете свою жизнь и чувствуете. Вы - человек!
2. Оценка реальных возможностей
Различайте упущенные возможности от тех, которые всё еще доступны. Порой фокус на упущенных возможностях мешает заметить новые, более перспективные пути.
Пример: когда мы вспоминаем старые интересы и увлечения, которые забросили, и поняли, что их можно развивать и сейчас и даже на них зарабатывать!
3. Фокус на росте, а не на потерянном
Освободитесь от сосредоточенности на том, что упущено, и перенаправьте внимание на свой рост сейчас. Это поможет не только смириться с упущенным, но и двигаться вперед.
Пример: когда мы уделяем больше времени тому, чтобы обучаться новым вещам это дает нам ощущение движения вперед, которое отлично подходит для замены отчаяния.
4. Действие в настоящем
Действие — ключ к преодолению синдрома упущенных возможностей. Начните действовать, используя свои ресурсы и возможности сейчас.
Пример: приступите к реализации своей давней мечты о путешествии (напишите свой вариант), скорее всего это принесет вам огромное удовлетворение.
