Каждый человек стремится к тому, чтобы прожить долго. В чём же секрет долголетия? Вот несколько интересных мнений по этому поводу.
Подвижность, упражнения, здоровый образ жизни
Сидячий образ жизни наносит вряд организму. Малоподвижность провоцирует различные заболевания, с которыми не может справиться организм. Болезни возникают потому, что человек много сидит и мало двигается.
Упражнения, фитнес, прогулки на свежем воздухе закаливают организм, повышают выносливость и сопротивляемость многим заболеваниям. Так что тем, кто хочет следить за собственным здоровьем, важно двигаться. Танцоры, спортсмены и многие другие реже болеют и дольше остаются молодыми. Их примеру стоит следовать многим.
Правильное питание
Если человек употребляет много продуктов с искусственными красителями, ГМО, вредными веществами, его иммунитет вряд ли будет крепким. Здоровое питание позволяет человеку становиться сильнее и дольше сохранять работоспособность и способность чувствовать себя лучше.
Поэтому тем, кто мечтает долго прожить, важно включить в свой рацион натуральные продукты, в том числе и такие, как:
· Рыба и морепродукты;
· Креветки и мидии;
· Цельное молоко, если есть хорошая переносимость лактозы;
· Овощи и фрукты, произрастающие в местности проживания.
Правильное питание придаёт человеку бодрость и силу, а, если человек длительное время правильно питается, его здоровье становится лучше и стареть он начинает медленнее, чем обычно. От питания зависит состояние печени, почек, состав крови и другие важные параметры организма.
Умение прощать
Жизнь прожить без обид практически нереально. Каждый может чем-то возмущаться, обижаться, высказывать недовольство и многое другое, но для того, чтобы дожить до старости в здравом уме и трезвой памяти важно постараться простить обиды и постараться думать о положительных сторонах жизни.
Умение прощать помогает быстрее забыть неприятные моменты, чаще радоваться и улыбаться.
Положительные эмоции помогают человеку медленнее стареть и чувствовать себя значительно лучше в старости. Поэтому, чтобы не стареть быстро, важно избавляться от таких качеств, как подозрительность, постоянная обидчивость и негативные эмоции.
Умение прощать это не слабость характера и не попытки подружиться с теми, кто не нравится и кто не оправдал ваших ожиданий, это умение выбросить из головы негативные эмоции и радоваться каждому дню.
Ничто так не ускоряет старение, чем постоянное перемывание косточек на лавочке и обид. Избавившись от них, вы существенно оздоровите организм и будете чувствовать себя намного лучше.
Джордж Вэйлант – американский психиатр, профессор Гарвардской медицинской школы и директор по исследованиям департамента психиатрии Бригамской женской больницы. Вот его мнение о том, в чём таится секрет долголетия:
А вам понравилась цитата? Или у вас есть, чем её дополнить, свои наблюдения? Если да, то не забывайте поставить лайк и подписаться на наш канал.