Зимой риск получить травму на улице значительно возрастает из-за гололеда. Падение на льду может привести к ушибам, растяжениям, переломам и другим серьезным повреждениям.
О том как уберечь себя, рассказывает травматолог #ИКБ2 Никита Доронин:
«Носите правильную обувь - с рельефной или резиновой подошвой. Если подошва вашей обуви все-таки скользит, можно приклеить на нее кусочки пластыря или наждачной бумаги. Кроме того, широкую популярность в последнее время приобрели ледоступы. Можно воспользоваться ими!
Женщинам стоит отказаться от обуви на высоком каблуке.
Внимательно следите за дорогой и избегайте неочищенных участков, так как под припорошенным снегом часто скрывается лед. Если дело несрочное, лучше его отложить на несколько часов - пока дороги не расчистят.
Если вы ходите с тростью, наденьте на нее резиновый или острый наконечник.
Не торопитесь! Старайтесь делать медленные и короткие шаги, наступая на всю подошву обуви.
При спуске по лестнице обязательно держитесь за перила.
Помните, водителям на заснеженной дороге порой трудно остановиться даже на маленькой скорости. Поэтому переходите дорогу, только убедившись в полной остановке автотранспорта.
В зимний период световой день очень короток, а свет встречных фонарей слепит водителей. Поэтому старайтесь не одеваться полностью в темную одежду, носите верхние вещи со световозвращающими элементами.
Если падение неизбежно, важно знать, как правильно падать, чтобы минимизировать травмы:
- Сгруппируйтесь и напрягите мышцы тела.
- В момент падения старайтесь упасть набок, не выставляя локоть, чтобы защитить себя от повреждений позвоночника и костей таза.
- При падении на лестнице закройте лицо и голову руками.
Если вы все же упали и получили травму, обратитесь в ближайший травмпункт. В случае серьезной травмы - вызовите скорую помощь.
#советыврача #гололед #травмы #икб2