Для людей с диабетом сезонные заболевания сложное испытание, так как протекают они, как правило, тяжелее. Осложнения, показания сахаров скачут и становятся непредсказуемыми. И поэтому особенно важно уделить внимание профилактическим мероприятиям.
Как поддержать иммунитет в сезон простуд и пиков заболеваемости напоминаем в сегодняшней статье.
В первую очередь не забываем о личной гигиене. Так как бактерии и вирусы отлично живут на различных поверхностях в общественных местах, чаще мойте руки, обрабатывайте антисептиком.
После посещения мест скопления людей промывайте/орошайте полость носа солевыми растворами.
Постарайтесь реже посещать общественные места и контактировать с людьми, у которых наблюдаются симптомы ОРВИ или гриппа.
Укрепляйте иммунитет с помощью питания. Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием витамина С и антиоксидантов. Например: брокколи, красный перец, лук, лимон и шиповник. А также не забывайте про ферментированные овощи, которые положительно влияют на микробиоту кишечника (она способствует укреплению иммунитета).
Если вы предпочитаете восполнять недостатки витаминов БАДами, то обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом и сдайте необходимые анализы.
Проветривайте помещения, в которых проводите время и гуляйте на свежем воздухе (в парке или лесу). Важно, чтобы организм насыщался кислородом. И не забывайте тепло одеваться, чтобы не замёрзнуть.
Осторожнее с введением в рацион меда! Не забывайте о том, что он быстро повышает уровень сахара в крови.
Если вы еще не ввели в свою жизнь утренние зарядки, то самое время это сделать! Адекватная физическая нагрузка помогает нашему организму быть сильнее и справляться с воздействием окружающей среды.
При первых признаках заболевания оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Своевременная медицинская помощь – это залог быстрого выздоровления!
Берегите себя и своих близких!
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.