Желчеотток – это процесс, при котором желчь, производимая печенью, выделяется в кишечник для участия в пищеварении и выведения токсинов. Каким образом нарушение этого процесса негативно сказывается на гормональном фоне у женщин?
Связь между нарушением желчеоттока и эстрогендоминированием заключается в том, что печень играет важную роль в метаболизме эстрогенов. Она фильтрует и разлагает излишние эстрогены, а также эффективно выводит их из организма с помощью желчи - излишки гормонов с желчью попадают в кишечник и выводятся вместе с калом. Однако, при нарушении желчеоттока, печень может не справиться с этой функцией, что приводит к накоплению избытка эстрогенов в организме.
Избыток эстрогенов может вызывать различные проблемы здоровья у женщин, включая нарушение месячных циклов, болезни груди, яичников и другие. Кроме того, повышенные эстрогены могут воздействовать на гормональный баланс и вызывать такие симптомы, как рост лишнего веса, нарушение сна, проблемы с фертильностью, перепады настроения, эндометриоз и образование кист и миом.
Предотвращение нарушений желчеоттока и эстрогендоминирования должно включать несколько мероприятий. Важно одновременно избегать излишнего потребления жирной и обработанной пищи, так как такие продукты могут вызывать запоры и нарушение работы желчного пузыря. Но в то же время в каждый прием пищи должен присутствовать жир или животный белок, чтобы желчный пузырь опорожнялся (на яблоко или банан на перекус такой реакции не будет, увы).
Кроме того, поможет употребление пищи, богатой пищевыми волокнами, так как она улучшает пищеварение и нормализует стул, что ведет к своевременному выводу излишков эстрогена вместе с кадровыми массами. При запорах излишки эстрогена могут повторно всасываться и попадать в кровь, тем самым повышая его уровень в организме.
Регулярные физические нагрузки также помогут поддерживать здоровую работу желчного пузыря и печени, обеспечивая хороший желчеотток.
Обязательным условием является достаточный питьевой режим. При недостатке воды ухудшается текучесть желчи, что затрудняет корректный желчеотток.
Фото: