МЕТОД ПАРАДОКСАЛЬНОЙ ИНТЕНЦИИ
Изначально эта техника была предложена Виктором Франком, основателем экзистенциального направления в психотерапии, и предназначалась для работы со страхами и обсессивно-компульсивными состояниями.
В чем суть метода?
Если вы страшно чего-то боитесь, постарайтесь возжелать это всем сердцем, и страх пройдет.
Например, легче всего победить бессонницу, стараясь как можно дольше не спать, пребывая в бодрствующем состоянии. А чтобы перестать заикаться, нужно поставить перед собой цель заикаться еще усерднее. Как говорится, клин клином!
В случае с обидой психологи советуют не бороться со своим характером, а, наоборот, обижаться на человека со всей мочи, специально преувеличивать свои чувства, накручивая ситуацию до абсурда.
Попробуйте, это действительно работает.
#АннаСухова #Психология #Психолог #Твойпсихолог #интересныйфакт