Я сейчас раскрою вам страшную тайну. Если у вас есть проблема, то просто поговорить с подругой, мамой или даже очень умудренным жизненным опытом человеком никак не поможет вам решить вашу проблему. Вы можете получить все что угодно: выплакаться, получить одобрение, заботу, внимание, человеческую поддержку…называете это как хотите.
Но в реальности есть только 2 варианта:
1.Вы получите одобрение ваших действий в конкретной ситуации, которую вы считаете проблемой.
2.Вы наоборот получите осуждение тех же самых действий.
Первое укрепит вашу позицию агрессора и еще больше раздует ваше эго. Ну а второе укрепит вашу позицию жертвы и просто навяжет еще большее чувство вины, стыда и собственной никчёмности. Первое ведет к укреплению агрессивного поведения к миру, людям и ситуациям в жизни. Второе приведет к усилению вашей выученной беспомощности, укрепив ваше понимание, что вы никогда ничего не сможете добиться, что бы вы ни делали.
И оба эти пути медленно, но верно приведут вас в конечном счете…к депрессии.
Почему так происходит. Все дело в строении нашего головного мозга, который отвечает за психические процессы. Наш головной мозг и наша психика состоит из 3 частей:
1.Сознание, еще называется кора головного мозга или неокортекс. По эволюционному развитию – это новая кора или его еще называют - новый мозг.
2.Подсознание, еще называется личное бессознательное или лимбическая система. По эволюционному развитию – это старая кора или старый мозг.
3.Безсознательное, еще называется коллективное бессознательное или рептильный мозг. По эволюционному развитию – это древняя кора или древний мозг.
По физиологическим структурам каждый мозг или структура психики отвечает за определенные системы:
1.Сознание. Новый мозг. Сюда относится логическое мышление, критическое мышление.
2.Подсознание. Древний мозг. Отвечает и контролирует все системы организма, кроме тех, которые отвечают за жизнеобеспечение организма: вегетативную, гормональную, иммунную системы.
3.Безсознательное. Рептильный мозг. Отвечает и контролирует системы жизнедеятельности (дыхательная, сердечно-сосудистая система) и рефлексы – бей или беги (страх агрессия).
Вернемся к тому – почему разговор с подругой никак не поможет решить вашу проблему. Потому что разговор ведется на логическом уровне и относится к уровню сознания. Основная часть наших проблем в том, что обычно мы знаем ЧТО нам нужно сделать в той или иной ситуации. Но то как мы знаем, мы НЕ ДЕЛАЕМ, а поступаем совершенно по-другому.
Почему же мы знаем, но не делаем, потому что за наши поступки условно отвечают другие структуры психики и головного мозга. При этом уровень сознательного не согласован с уровнем подсознания и бессознательного. Именно поэтому у вас никак не получается сделать что-то или поступить по-другому.
Именно поэтому, если вы хотите решить действительно сложную проблему, которую не можете решить долгое время, то это говорит не о том, что вам не хватает знаний. Это говорит о том, что вам нужно исправлять ситуацию на более глубоком уровне. Этим и занимаются специалисты – психологи, психотерапевты.
Я в своей работе использую комплексный подход: консультирую – когда мы с клиентом разбираем ситуацию на логическом уровне. А как надо было правильно именно этому человеку поступить в конкретной ситуации. А потом мы идем в психотерапевтические техники с подсознанием и бессознательным. Эти техники помогают согласовать ваше бессознательное с вашим логическим уровнем. Чтобы вы не только знали ЧТО и КАК делать, но и СОВЕРШАЛИ конкретные ДЕЙСТВИЯ в этом направлении и меняли ситуации в своей жизни будь это отношения, деньги или работа.
После этого мы с клиентом еще несколько раз разбираем подобные ситуации, чтобы дойти до идеального для него результата и закрепляем новые действия многократным повторением, чтобы укрепить нейронные связи и перевести новое конструктивное поведение в автоматическую привычку.
Именно поэтому разовые сессии со специалистами дают понимание, яркий инсайт, но, к сожалению, не меняют ваше поведение в корне. Только повторение и закрепление навыка может кардинально поменять ваше поведение. Получается, что вы делаете новые действия, соответственно получаете другие реакции на них и к вам возвращаются совершенно новые результаты, а значит и ваша жизнь будет меняться. Поэтому среднесрочная и долгосрочная терапии являются самыми эффективными способами действительно поменять жизнь в лучшую сторону.
Автор: Марина Бахарева
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru