ВИТАМИНЫ И ИХ ОПРЕДЕЛЕНИЕ.
Витамины – это органические вещества, необходимые для правильного функционирования обмена веществ живых существ. Некоторые из них непосредственно синтезируются организмом. Другие, наоборот, необходимо поставлять в организм через пищу или пищевые добавки.
Из 13 витаминов, необходимых для правильного функционирования человеческого организма, только два из них могут вырабатываться организмом напрямую. Поэтому здоровая и разнообразная еда необходима для поддержания сбалансированного потребления витаминов. Однако иногда одной еды недостаточно для удовлетворения потребностей конкретного человека. Возраст, болезнь, стресс или даже беременность – все это ситуации, которые вызывают дефицит или необходимость витаминов.
Есть много информации в том числе и на Дзен про витамины и здоровье, но мне хочется разобраться самим, и обсудить с вами как сделать свое самочувствие лучше не потратив на это много сил, времени и денег.
Всем бобра!