Мощный и сильный страх, который тревожит многих. Он напрямую связан с переживанием о чужом мнении, из-за этого побороть самостоятельно получается не всегда. С ним необходимо работать комплексно с разных сторон.
Рассмотрим частую ситуацию. Допустим, я хочу быть знаменитым, популярным, но мне очень страшно. Сильную тревогу порождают мысли, что же скажут или подумают коллеги на работе, одноклассники или соседи. Под этим давлением происходит внутренний конфликт, несоответствие желаемого и реального.
Страх зачастую выполняет регулирующую функцию, уберегая нашу психику от сильного стресса, к которому она может быть не готова. Например, человек хочет стать знаменитым и успешным, но страх чужого мнения оказывается сильнее, и поэтому ему страшнее проявлять себя. И тут важно задуматься, что с ним станет, если он начнет заявлять о себе? Что он получит от других людей? Поддержка – это хорошо, но чаще бывает токсичная, не конструктивная обратная связь. И тогда важно понимать, на сколько он морально готов к негативу. Если страх сильнее, то он и не сможет проявиться. И это нормально. Значит, сейчас человек не готов к решительным действиям.
Если человек не опускает руки и постепенно прорабатывает свои слабые стороны, то со временем желание заявить о себе усиливается, и тогда стоит начать действовать. Это сигнал, что психика выдержит.
В практике мы работаем планомерно. Важно осознать страх. Разобраться, что будет, если заявить о себе, и для чего это необходимо? Со временем клиент переходит в развитие, когда понимает, что важна популярность, а не мнение других.
Как можно справиться со страхом:
• Заранее подготавливаться. Например, составлять подробный план работы, написать тезисами презентации.
• Прописать самые негативные сценарии, которые могут произойти, если вы заявите о себе. Как отреагируют близкие, и что думаете сами об этом. И записать те победы, к которым это может привести.
• Найти единомышленников, которые столкнулись с такой же проблемой. И познакомиться с более успешными, которые уже прошли через этот страх.
Страхи зачастую находятся в тандеме друг с другом и их сложно сразу дифференцировать. В своей практике, я поняла, что важно правильно выстраивать работу. Прописывать четкие цели и задачи – это залог качественной работы. Такой продуманный подход дает мощный результат уже через несколько встреч.
Автор: Александра Зайцева
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru