Прошу вас честно ответить на каждый вопрос, которые помогут оценить риск заболевания сердечно - сосудистой системы, а также позволят определить, нужны ли дополнительные обследования или консультации специалистов.
Каждый правильный ответ оценивается одним баллом.
Просуммировав баллы, можно получить предварительную оценку состояния сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется обратиться к врачу для более точного диагноза и лечения, если полученные баллы вызывают беспокойство.
1. Какая ваша возрастная группа?
Ишемическая болезнь сердца раньше развивается у мужчин – с 40-45 лет, а у женщин она чаще встречается с 55-60 лет.
2. Есть ли у вас наследственные предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям?
3. Курите ли вы?
1 сигарета в день повышает риск развития сердечных заболеваний, безопасной нормы не существует.
4. Каковы ваши ежедневные физические нагрузки?
Для поддержания здоровья сердца рекомендуется физическая активность не менее 150 мин в неделю (по 30 минут, 5 дней, а лучше ежедневно.
5. Сколько времени вы проводите за компьютером или перед экраном телевизора?
Рекомендуется не превышать 6 часов в течение дня. Важно делать небольшие перерывы по 10-20 минут после каждого часа работы за компьютером, а общее время непрерывной работы за компьютером не должно превышать 2 часов. (санпин 2.2.2/2.4.1340-03)
6. Как часто вы употребляете алкоголь?
Согласно Минздраву РФ, безопасной дозой чистого алкоголя для мужчин является не более 30 граммов в день, а для женщин - не более 20 граммов, учитывая индивидуальные особенности. Важно помнить, что даже в небольших количествах не существует доказательств того, что алкогольные напитки являются безопасными для сердечно-сосудистой системы
7. Есть ли у вас ожирение или лишний вес?
Для определения лишнего веса существует формула индекс массы тела= масса тела ( кг)/ рост в квадрате ( метр), который в норме составляет 15.8 — 24.9
8. Бывает ли у вас повышенное артериальное давление?
Нормальным считается такое давление, которое находится в диапазоне 120-130 систолическое и 80-84 диастолическое. Нормальное повышенное АД – это давление от 130 до 140 систолическое и от 85 до 90 диастолическое. Таким образом, все значения выше 140/90 рассматриваются как артериальная гипертензия.
9. Имеются ли у вас приступы стенокардии (боль в области сердца)?
Боли или неприятные ощущения в грудной клетке с иррадиацией в леву руку возникают во время физической нагрузки или на высоте эмоционального напряжения, быстро исчезают после прекращения физической нагрузки и в состоянии покоя, после приема нитроглицерина боль чаще купируется.
10. Беспокоит ли вас одышка при физической нагрузке?
Подобные ощущения одышки при нагрузке знакомы всем. Но когда одышка появляется даже при обычной повседневной нагрузке, заставляя передвигаться в более медленном темпе, необходимо исключить сердечные заболевания.
11. Вас беспокоит отеки ног?
Отеки чаще симметричные и зависят от положения тела, чаще в вертикальном, преимущественно в области ступней и голеней. Сердечные отеки нарастают к вечеру и уменьшаются или исчезают утром после еды.
12. Есть ли у вас нарушения ритма сердца (чувство перебоев в работе сердца)?
Ощущение перебоев в работе сердца чаще всего вызваны экстрасистолами, реже мерцательной аритмией или блокадой сердца. Такие нарушения ритма можно выявить при исследовании своего пульса или при регистрации электрокардиограммы.
13. Случались ли у вас головокружения или потеря сознания?
Внезапные. частые потери сознания и головокружения могут свидетельствовать о нарушениях ритма сердца и ортостатической гипотензии: снижении кровяного давления при резком изменении положения тела с горизонтального на вертикальное.
14. Были ли у вас ранее инфаркт миокарда или инсульт?
Перенесённый раннее инфаркт или инсульт не дают гарантии того, что их может не быть снова. Фактор, влияющий на риск повторного инфаркта миокарда, связан с образом жизни, а также с генетикой. Поэтому большая вероятность того, что может повториться, но уже с осложнениями. Примите меры уже сейчас по поддержанию здорового образа жизни и выполнений рекомендации врача, что поможет уменьшить риск повторного обострения.
15. Следите ли вы за своим питанием и придерживаетесь ли диеты, рекомендуемой для здоровья сердца?
Здоровое питание для сердца основывается на умеренном потреблении жиров, богатстве витаминами и минералами, включении низкокалорийных источников белка и ограничении потребления сахара и соли и включение большого количества овощей и фруктов.
Вывод: После того, как вы ответили на эти вопрос, вы сможете оценить своё сердечно-сосудистое здоровье. Эти оценки будут полезными, когда вы обратитесь к врачу, так как они помогут ему сделать верные выводы о вашем состоянии и определить наличие риска возникновения сердечных заболеваний. Это в свою очередь позволит специалисту разработать соответствующий план лечения или рекомендации для предотвращения сердечных проблем.
Предлагаю вам еще пройти тест на сердечный приступ, и вы узнаете , как отличить функциональную боль от сердечного приступа.
Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова канал Надежда для сердца.