От силы воли зависят физическое здоровье,финансовое положение ,отношения с окружающими и профессиональный успех-это известный факт.Но по чему же нам так часто не хватает этой самой силы воли:
в один миг мы владеем собой,а в другой-нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?
Стэнфордский профессор Келли Макгонагалл,обобщив результаты новейших исследований,объясняет,как заменить вредные привычки полезными,как перестать откладывать дела на последний момент,научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом.
По методике Макгонагалл воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко - и не важно,для чего она вам нужна:
-похудеть
-бросить курить
-уйти с работы
-заняться спортом
Вы даже не представляете,насколько недооцениваете свои возможности!
Выход из зоны комфорта иногда оказывается очень даже кстати ☝️
В такие моменты начинаешь думать ясно 🌤️
И предпринимаешь решения по улучшению и комфорту в своей жизни ✨
Возьмите на заметку методику Макгонагалл🧡
-Правильная мотивация
-Постоянный самоанализ
-Правильный режим сна и минимум стресса
-Физическая активность
-Микроконтроль
-Медитация
-Дыхательные упражнения
Благодаря силе воли,мы можем сосредоточится на наших целях и добиться желаемого 🙃
“Интерес ко всем аспектам жизни-секрет великих творческих людей”
Ресурсное состояние-совокупность духовной и физической энергии, ощущение внутреннего баланса, с помощью которого человек может полноценно жить и добиваться поставленных целей💫
Шагай вместе со мной в энергию и ресурс ✨
Подготовьтесь к будущему дню☀️
Каждое утро должно начинаться с мотивации что-то Нарежьте необходимые ингредиенты для завтрака, чтобы утром спокойно насладиться моментом. Перед началом рабочего дня пролистайте отчет о проделанной работе, вдохновитесь своими результатами.
Напомните себе о своих достижениях💥
Когда силы на исходе, настроение на нуле, возьмите листок бумаги и составьте список своих достижений в работе, учебе, хобби. Через пару минут вы ощутите прилив положительных эмоций, появится мотивация что-то делать.
Чередуйте сложные задачи с приятными делами⭐️
Лучший отдых от работы — это смена деятельности. Не зацикливайтесь на одном деле, делайте перерывы.
Сохраняйте осознанность и фокусируйтесь на главном💫
Не распыляйтесь на ненужные и бессмысленные дела, сохраняйте энергию и используйте все силы для достижения поставленных целей.
4 техники для поддержания ресурсного состояния:
✨Отдыхайте духовно и физически. Чаще гуляйте в парках на свежем воздухе, отправляетесь в путешествия, ходите в театр или кино.
✨ Живите так, как мечтаете. Не ждите завтрашнего дня, чтобы начать жить по-другому. Проживайте жизнь прямо сейчас, как будто вы богаты, успешны, красивы и умны. Воплощайте свои мечты и наслаждайтесь.
✨ Ставьте цели. Четко поставленные цели мотивируют нас развиваться, прикладывать больше сил, искать возможности. Это то, что наполняет нашу жизнь смыслом и яркими красками.
✨ Стремитесь к результату. Этот пункт относится к предыдущему только с поправкой, что любая большая цель должна делиться на маленькие достижимые цели. Ведь что так не поднимает настроение и возвращает силы, как видимые результаты. Это мотиватор для выхода из нересурсного состояния.
Желаю вам всегда находится в ресурсном состоянии и гармонии самим с собой😇
