Путь к мастерству состоит из маленьких шагов. И первые шаги на лыжах или сноуборде — волнующий момент в жизни ребенка.
Педиатры BestDoctor подготовили несколько советов для молодых родителей, как помочь вашему чаду сделать первые шаги на горном склоне 🏂
И напоминаем, что безопасность юных спортсменов превыше всего. Совместно с курортом Роза Хутор мы разработали страховой полис, который точно пригодится родителям маленьких чемпионов. Приобретайте его в отелях Golden Tulip и Ski Inn 4* или онлайн при покупке ски-пасса: https://bestinsure.tech/roza_khutor
Не торопитесь
Дайте ребенку «запас времени» на освоение навыков. Не торопите события и позвольте ему двигаться вперед в своем темпе.
Уверенность — лучшая стратегия
Покажите ребенку, как правильно падать и самостоятельно вставать после падения. Поощряйте его начинания. Как и мы, дети по-разному смотрят на новое: кто-то смело бежит вперед, а кто-то опасливо открывается неизведанному. Просто будьте рядом и дайте ему поверить, что все получится.
Физическая подготовка
На лыжи детям можно вставать с трех лет, на сноуборд — с 7-8 лет. Перед началом сезона рекомендуем проконсультироваться с педиатром и убедиться, что нет противопоказаний. Зимние виды спорта требуют определенной выносливости и силы.
Сбалансированный рацион
Во время тренировок следите за водным балансом и не допускайте обезвоживания организма. На обед лучше всего подойдут белковые продукты — курица или индейка. На ужин идеальным вариантом будет рыба. Если ваш ребенок не ест рыбу, компенсируйте другими источниками Омега-3, маслами или орехами.