Как и любой продукт питания для употребления , витамины, в виде БАД (Биологически Активные Добавки) обязательно должны соответствовать действующим нормам. И в частности, соблюдать обязательства по обеспечению безопасности и информации. Поэтому любой продукт, содержащий витамины, продаваемый на рынке, должен быть маркирован, чтобы гарантировать защиту потребителей.
Поскольку прием витаминных добавок требует очень специфических знаний, более чем желательно обратиться за советом к врачу. Они, скорее всего, дадут рекомендации в плане питания и приёма бадов. Скорее всего это диетолог но может и терапевт (лично меня в эту тему вовлек гастроэнтеролог). В любом случае узнайте побольше о витамине и бадах которые хотите пропить, частенько у них бывают побочные эффекты, и не всегда при переизбытке. В будущих постах я постараюсь раскрыть эту тему глубже, подтвердить или опровергнуть некоторые известные мне сейчас мифы, например:
миф или правда? 1) человек может усвоить лишь определенное количество витаминов, остальное в лучшем случае уйдет с уриной, в худшем "вытеснит" другие, возможно более дефицитные витамины
миф или правда? 2)витамины могут вытеснять друг друга
миф или правда? 3) Переизбыток витаминов так же как и недостаток может вызвать серьезные нарушения в организме.
миф или правда? 4)Витамин С разжижает кровь его переизбыток может повлиять на кровотечения из носа ( у меня так было когда я пил много витамина С в виде аскорбинок и таблеток и растворимого порошка)
и так далее... если у вас тоже есть какие то мифы, пишите, или напишите чтобы развеять или подтвердить один из моих мифов!
всем бобра!