На первый взгляд не всегда понятно, какие витамины выполняют какую функцию. Польза витаминов доказана но бывают и побочные эффекты. Каждый витамин играет специфическую роль . Потребность определённого вида меняется в зависимости от состояния организма. Витамины и их роль Укрепление иммунной защиты, развитие и поддержание общего состояния кили даже усвоение питательных веществ, достаточное потребление витаминов позволяет организму нормально функционировать. Однако дефицит витамина, или его переизбыток, может причинить вред организму: нарушение пищеварения, нарушение настроения и т. д. В худших случаях дефицит или избыток витаминов может в конечном итоге привести к таким нарушениям, что может потребоваться консультация врача. Неправильная дозировка витаминов в организме может иметь несколько причин: несбалансированное питание, аллергены, плохая усвояемость и т. д. Чаще всего виноваты во многом неправильные привычки образа жизни. И, в частности, такие как употребление фаст фудов и полуф