На первый взгляд не всегда понятно, какие витамины выполняют какую функцию. Польза витаминов доказана но бывают и побочные эффекты. Каждый витамин играет специфическую роль . Потребность определённого вида меняется в зависимости от состояния организма.
Витамины и их роль
Укрепление иммунной защиты, развитие и поддержание общего состояния кили даже усвоение питательных веществ, достаточное потребление витаминов позволяет организму нормально функционировать. Однако дефицит витамина, или его переизбыток, может причинить вред организму: нарушение пищеварения, нарушение настроения и т. д. В худших случаях дефицит или избыток витаминов может в конечном итоге привести к таким нарушениям, что может потребоваться консультация врача.
Неправильная дозировка витаминов в организме может иметь несколько причин: несбалансированное питание, аллергены, плохая усвояемость и т. д. Чаще всего виноваты во многом неправильные привычки образа жизни. И, в частности, такие как употребление фаст фудов и полуфабрикатов (это точно про меня). Стресс и переутомление также сильно влияют на усвоение организмом витаминов ( тоже про меня). И в этом весь смысл профилактического питания, обеспечивающего поступление нужных нам веществ, начиная со здорового, разнообразного и сбалансированного рациона. Зная что не всегда есть возможность правильно питаться, в наших реалиях, рабочих буднях и доступность тех или иных продуктов в зависимости от сезонности и/или географического положения проживания, думаю что принятие витаминов хороший способ компенсировать недостаток их в пище.
Всем бобра!