Зима наконец наступила, снег идет, сугробы растут, ударил первый мороз. Красота! В такую погоду хочется гулять и дышать чистым морозным воздухом. И конечно круто проводить время на этапах кубка по любительскому биатлону «Уралхим Ski Factory Pioner Cup» и поддерживать своих близких и друзей.
Собрали в одной статье, как правильно одеться на этап и чем можно согреваться, если ты болельщик.
Греемся на улице
Движение — лучший «обогреватель». Из-за активной работы мышц усиливается кровоток и выделяется тепло. Но не переусердствуйте, чтобы не выбиться быстро из сил и не вспотеть. Здесь отлично подойдут: активная поддержка на трибунах, быстрая ходьба за чаем в шатер, пробежка вдоль трассы с криками «терпи до финиша». Дыхание через нос тоже выручит. Легкие продуцируют большое количество тепла, согревают кровь, которая быстро разносит тепло по всему организму.
Чаю — да-да-да, алкоголю — нет-нет-нет
С мороза хорошо согреет чай или другой теплый напиток — жидкость нормализует температуру тела и улучшает циркуляцию крови. Взрослые могут выпить согревающие зимние напитки: грог, глинтвейн.
А вот на морозе лучше согреваться сладким чаем. Горячее дает временный эффект: от конечностей кровь перераспределяется к желудку, и руки-ноги начинают больше мерзнуть. А вот сахар преобразуется в необходимую для организма согревающую энергию.
На морозе также нельзя пить алкоголь. Он расширяет сосуды, которые очень быстро отдают тепло, а восполнить его неоткуда. Итог — еще более быстрое переохлаждение.
А на московских стартах кубка для всех желающих будет доступен безлимитный чай от «Уралхим Ski Factory». Да-да, вы не ослышались)
Одеваться правильно
В холода не всегда понятно, как одеваться. Допустим, на улице −20 и хочется укутаться потеплее. Вот несколько принципов “как одеться, чтобы не замерзать”, которые могут сделать жизнь чуть проще и комфортнее:
1) Составляйте многослойные образы и используйте правильные материалы
Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, а с другой — отвести лишнюю влагу от тела.
Термобельё
Это базовый слой, который помогает телу не терять драгоценное тепло. Хорошее термобельё отводит пот и при этом не остаётся мокрым, так что с побочными действиями перегрева тоже помогает справляться.
На всю зиму забудьте о хлопке. Он отлично впитывает влагу, которую выделяет тело, но оставляет её внутри ткани. В итоге вы оказываетесь в мокрой и холодной футболке и промерзаете до костей.
Лучшая альтернатива хлопку — высокотехнологичная синтетика. Она хорошо отводит влагу от тела, позволяя ему оставаться сухим и поддерживать комфортную температуру. Для “зябликов” отличный вариант для термобелья – из шерсти. Очень теплое, мягкое. В нем не потеешь, кожа отлично дышит, но при этом телу очень тепло.
Для сохранения тепла без особой активности присмотритесь к шерсянному термобелью:
это мужское – https://www.wildberries.ru/catalog/181661578/detail.aspx
это женское – https://www.wildberries.ru/catalog/181661567/detail.aspx
Толстовка или флисовая кофта
Толстовка – лаконичный предмет одежды. Такую вещь бывает удобно надевать под спортивную куртку. Зачастую толстовки используют для более активного времяпрепровождения на улице. Если очень холодно, наилучшим вариантом для среднего слоя станет флисовая кофта или свитер из натуральной шерсти.
Для сохранения тепла флисовая кофта будет в самый раз:
это мужское – https://www.ozon.ru/product/tolstovka-icepeak-1269706028
это женское – https://www.ozon.ru/product/tolstovka-icepeak-1256485131
Пуховики и штаны
При выборе верхнего слоя стоит учитывать, чем вы намерены заниматься на улице. Если тяжёлые шубы и дублёнки ещё подойдут для прогулки, то во время активной деятельности в них будет жутко неудобно. А вот чтобы приехать на этап «Pioner Cup» и насладиться атмосферой биатлона идеальным выбором станут мембранные куртки и пуховики. Эти модели выводят влагу и сохраняют ткань сухой, они устойчивы к ветру и к тому же довольно лёгкие.
Болоневые штаны из непромокаемого материала с лямками – это лучший выбор при любой морозной и снежной погоде.
Для сохранения тепла длинный легкий, но теплый пуховик подойдет идеально:
это мужское – https://www.wildberries.ru/catalog/181569878/detail.aspx
это женское – https://www.wildberries.ru/catalog/181569884/detail.aspx
Для сохранения тепла, что-то подобное будет отличным вариантом во время зимних прогулок:
это мужское – https://www.ozon.ru/product/bryuki-sportivnye-icepeak-1269700358/
это женское – https://www.ozon.ru/product/bryuki-sportivnye-icepeak-1269713435/
Кстати, многими из предложенных товаров экипировалась команда организаторов кубка по любительскому биатлону «Уралхим Ski Factory Pioner Cup». Для организаторов, проводящих целый день на морозе крайне важно одеться тепло и удобно, а самое главное – чтобы было сухо.
2) Учитывайте внешние факторы и тип нагрузки
Одевайтесь зимой в зависимости от силы мороза. Например, термобельё из синтетики и шерсти можно подобрать для разных температур. Также в зависимости от погоды регулируйте количество слоёв одежды. Если нужно, наденьте не двое, а трое носков, несколько кофт.
Всегда учитывайте планируемый тип нагрузки. Если вы собираетесь ждать на трибунах участника, то убедитесь, что под куртку не будет поддувать ветер. Если же вы намереваетесь активно проводить время (бегать вдоль трассы с криками поддержки или прыгать от счатья во время финиша), отдайте предпочтение верхней одежде, предусматривающей вентиляцию.
И помните: идеальных советов для всех и каждого не существует. Подходите к выбору одежды индивидуально, учитывая собственную терморегуляцию, реакцию на разные материалы и прочие факторы.
Надеемся, вам была полезна эта статья. Желаем вам теплых зимних дней, одевайтесь теплее.
Всех ждём на этапах кубка по любительскому биатлону «Уралхим Ski Factory Pioner Cup»!