Врач общей практики Лариса Алексеева раскрыла секрет крепкого сна. Она дала рекомендации о том, как проветривать квартиру зимой. Советы позволят насытить организм кислородом.
Как пишет «Вечерняя Москва», проветривать помещение нужно от 10 до 15 минут. На это время можно уйти на улицу и подышать свежим воздухом, либо же одеться потеплее, чтобы не замерзнуть дома.
При этом важно ориентироваться на погоду на улице, чтобы не допустить переохлаждения в помещении. Не нужно игнорировать и ночное проветривание, отметила врач.
По словам специалиста, сон в проветриваемом помещении намного крепче и здоровее.
Алексеева порекомендовала перед сном открыть окно, укрыться одеялом на время проветривания, а затем закрыть окошко.
Читайте также:
Врач рассказал, как увеличить пользу от прогулки на свежем воздухе
Врач-диетолог рассказала о продуктах, лишающих организм энергии
Врач объяснил, почему нельзя игнорировать безглютеновую диету
Ссылка на статью: https://newsnn.ru/news/2023-12-13/kak-vysypatsya-zimoy-sovet-dlya-nizhegorodtsev-3127338