Добрый день дорогие друзья, что то в моей жизни происходит не так, каждый вечер пиво перед телевизором, а в выходные вообще гулянка до утра.
Я и так весил достаточно много 110 килограмм и за последние годы набрал целых 40 килограмм плюсом.
И наевшись этой рутинной жизни с вечным алкоголем, я осознал что мне надоело это все и хочется нормальной жизни, хочется растить детей и быть энергичным для совершения семейных успехов
Решил я начать свою диету с дефицитом калорийности своего организма.
Какой у меня метаболизм можно легко рассчитать на любом сайте.
Он у меня составляет порядком 2100 килокалорий, исходя из этих данных мне нужно употреблять на 200-500 килокалорий меньше от своей нормы.
Следующим моим шагом было приобрести смарт весы, скажу на перед они мне очень помогают для контроля всех моих показателей.
Оставайтесь со мной и следите за моими успехами.
Ps: Итоги первой недели уже выложил
