"А что с этим всем делать? Как изменить сценарий своих отношений?"
Такие вопросы мне задают участники цикла вебинаров "Отношения: страдать или наслаждаться".
Рассказываю.
1. Прорабатывать страх близости. Совсем от него избавляться невозможно и не нужно. Его необходимо снизить до такой степени, чтобы Вы могли постепенно сближаться с людьми, опираясь на себя, сверяясь со своими ощущениями и чувствами на каждом шаге. И чтобы в этой близости Вы могли быть собой и иметь личное пространство и границы.
2. Взращивать самоценность. Укреплять ощущение своей безусловной ценности. Вне зависимости от успехов или неудач, сколько сделано и сколько не сделано. Причем важно это чувствовать не только наедине с собой. Важно общаясь с другим чувствовать, что вашу ценность не надо доказывать или заслуживать. Она просто есть и всё.
3. Становиться зрелой личностью, взращивать опору на себя. Не ждать от партнёра, что он будет как идеальный родитель, который всё делает для вас, телепатически считывая ваши глубинные потребности и ничего не ожидая взамен. Взрослые отношения - это взаимные отношения, в которых есть баланс давать-брать, и в которых каждый опирается на себя, однако при этом вместе лучше.
Это не совсем шаги как написано в заголовке.
Скорее это этапы становления, и нужно время чтобы их пройти.
Когда Вы прорабатываете это в себе, у вас появляется возможность и шанс создать качественно другие, здоровые взрослые отношения, в которых хорошо.
Если же эти этапы не проработаны, то таких возможностей и шансов нет. Представление об отношениях детское, где отношения это слияние, растворение, насилие, борьба, наказание, самопожертвование или ещё что-то наподобие такого. И тогда человек либо страдает в отношениях, либо вылетает в антисценарий, где я уж лучше буду вообще один, чем так мучиться.
Как же проработать эти этапы?
Для этого нужны методика, поддержка и время.
Мы занимаемся этим на программе "Фундамент", где Вы исследуете и меняете свой сценарий, взрослеете, учитесь ценить себя и других и быть в отношениях где есть и близости и границы, где Вы ОК и другой человек ОК, и не надо ничего доказывать или заслуживать.
Набор на программу "Фундамент" открыт, по 20 декабря включительно действует самый выгодный тариф "Ранние пташки". С 21 декабря стоимость участия вырастет.
Выбирайте свой тариф по этой ссылке и присоединяйтесь.
Реклама ИП Крайнова В Л. ИНН 500103221823 erid 2Vtzqvu1Mwq
Какой из шагов самый актуальный для вас сейчас? Какие есть вопросы по этим шагам. Пишите в комментариях.