учусь отжиматься 16/28 💪
(08.12.23 пятница)
Тренировка была самая обыкновенная: разминка, 20 минут на эллипсе, упражнения на отжимания и растяжка.
🔹 На тренажёре 20 минут не за один раз — сначала 15 минут, а потом по 2 минуты между подходами (получается три раза).
🔹 Упражнения по программе: планка, отжимания с колен, отжимания с удержанием — 4 подхода. Всё делала по 10 раз, планку 30 секунд.
И, конечно, теперь в каждый подход я пробовала отжиматься по-настоящему, по три раза. Прям кайфую от этого нового скилла! 🔥💪
Но самое главное не это. Самое главное вес наконец-то сдвинулся с плато! Весы показали 92,4 кг!!! 🥳🥳🥳 Теперь я официально сбросила больше 10 килограммов! Как же долго я стояла на отметке 93+, вес плавал-плавал туда-сюда, и вот, наконец-то, появилась вожделенная двоечка! Счастью нет предела. 💃💃💃🎉🎉🎉😍🤩🥳
