Сейчас стоят затяжные морозы. И для нашего тела, конечно же, они не пройдут незамеченными…
Под воздействием холода сужаются кровеносные сосуды, кровь начинает сгущаться, повышается риск тромбозов.
Как понять, что кровь ГУСТАЯ❓
Обратите внимание на свои симптомы:
✅Сухость во рту,
✅рассеянность,
✅сонливость,
✅повышенная утомляемость, слабость,
✅гипертензия,
✅головные боли,
✅тяжесть в ногах и отеки,
✅постоянно холодные руки и ноги.
Если вы наблюдаетесь у врача – в анализах могут отметить ⬆️фибриногена.
Как поддержать свой организм во время холодов?
В период холодов важно ограничить, а лучше - исключить интенсивные физические нагрузки, особенно утренние❌
👌Нужно следить за питьевым режимом,
👌чаще двигаться (ходьба, офисная гимнастика, разминка),
👌не сидите «нога на ногу» и в прочих зажатых позах, ограничивающих кровоснабжение тканей,
👌ввести в рацион больше продуктов, способствующих разжижению крови: чеснок, лимоны, апельсины, свекла, яблоки, гранаты, имбирь, рыбу жирных сортов: скумбрия, сельдь (не соленую!),
👌на время отказаться от сахара, избытка соли, жирного мяса, консервов, не налегать на гречку.
👍Хорошо пить зеленый чай. Катехины зеленого чая разжижают кровь и помогают предотвратить образование тромбов.
Заваривайте чай со специями: имбирь + корица. Также подойдут травяные чаи: шалфей, клевер луговой, крапива, солодка.
👍Отличной профилактикой будет прием нутрицевтиков: магний, Омега-3, витамин С и Е.
Одевайтесь теплее! Берегите Здоровье😘
Сайт: