Первый самый важный шаг осознать этот сценарий. И если вы читаете эту статью, вы уже на верном пути.
Когда возникает желание изменений, выход из несчастливого сценария отношений начинается с осознания и намерения внутри себя. Даже если не знаешь точно, как изменить ситуацию, важно понимать, что это будет требовать работы над собой и своим внутренним миром.
Если хочешь изменений:
- Не вини себя во всем, что происходит в партнерских отношениях. Избегай попадания в ловушку постоянной виноватости, которая может проистекать из ранних травм или неладной семейной истории.
- Прекрати играть в манипуляторские игры с партнером, основанные на зависимости и контроле. Эти игры могут быть привычными, особенно для людей, выросших в дисфункциональных семьях.
- Осознай, что такие игры, как удержание в неопределенности и ожидании, ведут в никуда. Постепенно поймешь, что не хочешь делать то, чего не хочешь получить. Выход из цикла неразделенной любви заключается в осознании и прерывании болезненных повторяющихся сценариев.
- Не старайся доказать, что ты нужен и ценен. Если ты чувствуешь себя ненужным, это может быть связано с тем, что твоя мать не была эмоционально доступна. Помни, что стенка ненужности может быть преодолена, и любовь возможна.
- Начни изучение своих личных границы и установи свои потребности и желания в отношениях. Определи, что тебе действительно важно, и будь готов отстаивать свои права и границы.
- Изучи и развивай свои навыки коммуникации. Умение открыто и эффективно выражать свои мысли и чувства поможет вам улучшить отношения с партнером и избежать конфликтов.
- Инвестируй в свое собственное счастье и самоценность. Признание своей ценности и пониманмя любви и уважения поможет выбрать партнера, который будет соответствовать и обращаться с достоинством и заботой.
Не бойтесь обратиться за помощью. Запросить поддержку и сопровождение на пути к изменению отношений может быть очень полезно. Ведь если вы пришли к несчастливому сценарию отношений, значит есть установки приводящие к ним. И чтобы увидеть и научиться новым сценариям необходимы новые установки и новые действия.
Нет одного правильного пути для всех. Ведь точка от которой мы идём в эти отношения у всех своя.
Моя группа ВК https://vk.com/nagaevaliliya