За день человек может столкнуться с разными раздражающими факторами. Чтобы успокоиться, можно применить простые способы. О каких идет речь, в своем Telegram-канале сообщила эндокринолог Зухра Павлова.
Во-первых, при стрессе лучше пить воду, начала врач. По ее словам, жидкость останавливает синтез гормона в организме и стимулирует выделение кортизола. Как известно, кортизол — гормон, помогающий лучше соображать в стрессовых ситуациях.
Врач Базаров: нарушение гормонов и стресс провоцируют рак легких у женщин
Второй способ — физическая активность. Если человек начинает нервничать, то можно прогуляться на улице. Если это невозможно, то следует выполнить физические упражнения прямо в помещении.
Третьим способом успокоиться Павлова назвала дыхательные упражнения. Не зря говорят: «глубоко вдохните и выдохните три раза». Напоследок врач рекомендовала принять ванну с добавлением эфирных масел. Лучше всего подойдут лаванда, мята или эвкалипт. Также в воду можно добавить английскую соль с магнием, заключила врач.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что терапевт Лаврищев связал сонливость с проблемами щитовидной железы.