И все же, как так выходит, что внутри меня самого, есть части меня – субличности?
Все части нашего Я озадачены одним и тем же – защитой внутреннего ребенка. Собственно, так они и возникают. Они защищают ребенка от негативного воздействия внешней среды, помогают развиваться и достигать целей. Каких? Да все тех же: быть любимым, защищенным, реализовать себя.
Только одно дело искать любви в малолетстве, а вот другое – в юности. Одно дело искать безопасности во младенчестве, а другое во взрослости. И поверьте очень разное, искать реализации в школьно-садиковские годы, а другое на протяжении всей жизни.
Некоторые субличности у нас возникают благодаря копированию поведения наших родителей и усвоения их «программ» воспитания. Вам, например, знаком ваш Внутренний Критик? Этот голос, не дающий вам покоя, критикующий и вечно зудящий, на которого из родителей похож? Прислушайтесь внимательно и вы поймете, как возникла в вас эта субличность, под действием каких требований и чьего давления.
А еще субличности формируются на протяжении жизни. Например, у вас может быть Испуганное Дитя, Сорванец и Папина Гордость. Все эти субличности принадлежат вашему внутреннему ребенку, но имеют разные как возрастные, так и характерологические особенности.
Испуганному Дитя может быть года три-четыре, и оно появилось как субличность тогда, когда вас стали водить в детский сад, впервые стали оставлять надолго без попечения родителей с незнакомыми людьми.
Сорванцу вашему может быть пять-шесть лет, он сформировался у вас в дворовых компаниях, где вы были среди «своих» и каждого знали чуть ли не с рождения. А Папиной Гордостью вы могли стать лет в десять-двенадцать, когда впервые принесли домой медаль за победу на каком-то турнире или олимпиаде.
И заметьте, Сорванец не испытывает страха, покидая знакомую территорию, не испытывает страха, когда озорничает, ибо его опыт жизни длиннее на два-три года чем у Испуганного Дитя и он уже научился адаптироваться и вести себя рискованно и раскованно в отсутствии родителей.
А у Папиной Гордости жизненный опыт куда больше, чем у Дитя, и он уже может не только вести себя спокойно в незнакомой обстановке, но может и проявлять свои таланты, навыки и умения, может сосредотачиваться и достигать поставленных целей, чего Сорванец еще явно тоже не умел делать.
В течении жизни каждый из нас приобретает свой психологический опыт, на основе этого опыта тоже формируются субличности. В момент, когда вы делаете значимые для вас выводы или суждения, формируете значимые для вас отношения к людям, событиям, идеям, формируете те или иные привязанности, привыкаете реагировать определенным образом, то все это будет накапливаться и формировать яркие образы содержательных субличностей.
Но и это еще не все. Возрастая и развиваясь, обучаясь и образовываясь мы усваиваем множество социальных ролей. Очень важно уметь не только входить в нужную социальную роль, но и быстро переключатся с одной на другую, дабы легко адаптироваться к требованиям общества и получить то, что мы так желаем – социальное признание. Так вот, каждый образ социальной роли тоже формирует внутри нас субличность. Представляете внутри нас живут Друг, Сотрудник, Руководитель, Муж, Сосед, Автолюбитель, Брат, Отец, Квартиросъемщик, Гражданин и т.д.
Однако, мы все с вами еще и травмированы так или иначе. Благодаря действию травмы образуются следующие субличности, стремящиеся защитить его от негативных чувств и эмоций: страха, стыда, вины, боли. Их называют изгнанниками.
Чтобы контролировать изгнанника, появляется менеджер. Он старается всеми силами защитить человека от негатива. Например, если были изгнаны боль и разочарование в матери, то менеджер может защищать человека при помощи эмоциональной холодности, отстраненности от людей, недоверчивости.
Иногда менеджеры не справляются, человек снова попадает в неприятную ситуацию, тогда тушить все эти чувства прибегают пожарные – еще одна группа субличностей. Они выбирают самые агрессивные способы, делают все, чтобы заглушить боль. Так в жизнь человека врывается алкоголь, беспорядочные половые связи, экстремальные виды спорта, ярость, грубость и прочее.
Но и это далеко не конец! Мы с вами можем сочинять себе субличности даже сознательно, как театральные роли и пользоваться ими по мере надобности на протяжении всей нашей жизни.
P.s. 16 января в 21.00 по мск состоится первое занятие на курсе по знакомству со своими субличностями "Части меня". Присоединяйтесь к участию в группе по телефону +79003457201 либо написав в личных сообщениях.
Автор: Гутярь Светлана Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru