Чтобы отключиться от внешнего и смещать направленность внимания на внутренний мир, необходимо научиться изменять свои мозговые волны. Этот навык может развить каждый - важен системный подход и регулярная практика.
БЕТА
Большую часть времени, когда вы бодрствуете и находитесь в сознании, мозг работает в бета-диапазоне. Бета-волны находятся в частотах низкого, среднего и высокого диапазонов. Бета-волна низкого диапазона – это состояние расслабленности, когда вы не получаете никаких угроз из внешнего мира, но осознаете ваше тело в пространстве и времени. В таком состоянии вы можете читать, разговаривать или слушать лекции. Бета-волна среднего диапазона – это чуть более возбужденное состояние, например, когда вы находитесь в обществе новых для себя людей. Вы более бдительны, но не слишком подавлены и не полностью выведены из себя. Считайте бета-волны среднего диапазона хорошим стрессом. Бета-волна высокого диапазона – это состояние, в котором вы прочно сидите на гормонах стресса. Такие мозговые волны вы излучаете, когда проявляются эмоции выживания: злость, взволнованность, беспокойство, страдание, скорбь, обида, тревога, фрустрация или даже депрессия. Бета-волны высокого диапазона могут превышать более чем втрое бета-волны низкого диапазона и вдвое бета-волны среднего диапазона.
АЛЬФА
Хотя большую часть времени в состоянии бодрствования ваш мозг работает в бета-диапазоне, он также ныряет и в альфа-диапазон. Мозг работает в альфа-диапазоне, когда вы пребываете в расслабленном, спокойном состоянии, находитесь в процессе творчества или даже прибегаете к интуиции, то есть когда вы больше не обдумываете и не анализируете, а вместо этого погружены в мечты, как в состоянии «витать в облаках». Если мозговые волны бета-диапазона указывают на внимание к внешнему миру, то мозговые волны альфа-диапазона – к внутреннему.
ТЕТА
Когда ваш разум бодрствует, но тело погружается в сон, то есть когда вы пребываете в так называемом сумеречном состоянии, мозг работает в тета-диапазоне. Такие частоты также связаны с состоянием глубокой медитации. В этом состоянии можно работать с программами и установками на уровне своего подсознания, так как именно в тета-диапазоне мозг наиболее восприимчив к входящей информации.
ДЕЛЬТА
В состоянии глубокого, восстанавливающего силы сна мозг работает в дельта-диапазоне. Эта стадия занимает до 15% от общего времени вашего сна за ночь. И именно в этот период ваш организм восстанавливается, а все остальное время мозг продолжает обрабатывать данные, которые поступают в дневное время.
ГАММА
Гамма-частотные мозговые волны указывают на то, что называется сверхсознательным состоянием. Эта высокочастотная энергия проявляется, когда мозг направлен на внутреннее событие и в этот момент этот опыт является более реальным чем любая иная внешняя ситуация, происходящей вне тела (типичный пример – глубокая медитация). В таком состоянии людям приходят озарения и какие-то неординарные идеи. Умение осознанно входить в это состояние позволяет черпать любую информацию из Единого поля.