В своей психологической практике я заметила, что многие разделяют эмоции на «хорошие» и «плохие, не нужные».
Например: Спокойствие – хорошо, раздражение – плохо, злость – вообще недопустима. Радость хорошо, печаль – плохо и т.д.
Важный момент – для психически здорового человека свойственно и нормально испытывать весь спектр эмоций. А не только пребывать в состоянии тотального счастья.
Наши эмоции – это своеобразные маяки. Вспомните мультфильм «Головоломка» (если не смотрели – рекомендую). В нём наглядно показано, как важны наши базовые эмоции.
Радость – для удовольствия. Чтобы мы могли лучше понять себя, свои интересы.
Злость – для упорства, активности, установление и отстаивание своих границ.
Страх – для самосохранения. Он защищает и показывает зоны нашего роста.
Отвращение – чтобы остерегаться потенциальных опасностей.
Печаль – может подсказать, что для нас по-настоящему ценно. Поможет пережить тяжёлые события и попросить поддержки. Может быть сигналом того, что нам нужен отдых.
Проживайте свои эмоции. Прислушивайтесь к тому, о чём они вам говорят. Воспринимайте их как маяки, подсвечивающие важное для вас.
Если понимаете, что с какими-то эмоциями самостоятельно сложно справляться. Или е удаётся дотянуться до причин переживаний, записывайтесь на психологическую консультацию. Для этого отправьте мне личное сообщение с кратким описанием своей ситуации.
Также много полезных материалов в моём телеграмм канале https://t.me/FirsovaPsiholog
С уважением,
психолог, семейный психолог, Людмила Фирсова