Вспомните ваши школьные годы. Как строилось оценивание ваших знаний и стараний? На чем был фокус внимания? Что было главным на родительских собраниях (кроме сбора денег:))? Какие послания получали ваши родители на полях дневника? Что подчеркивалось и выделялось учителем в тетрадях с домашним заданием и контрольными?
Точно: ошибки, помарки, недочеты, замечания...
“Метод красной ручки”, культивированный системой образования - во всем искать и выделять лишь ошибки - возможно, он применялся в детстве и у вас дома? Печально, если так, только прошлое мы с вами вряд ли изменим, да и систему образования тоже..
Зато сегодня мы можем спросить себя, не перекочевал ли “метод красной ручки” и в мою взрослую повседневную жизнь, заняв в ней прочное место? Не концентрируюсь ли я лишь на недостатках и промахах, как своих, так и близких?
Метафорически говоря, спросите себя, как я проверяю свои написанные жизненные контрольные? Выделяя красными чернилами все недочеты и помарки, не обращая внимания на сотни правильно написанных слов?
Методу красной ручки я бы подобрала аналог в когнитивно-поведенческой терапии - когнитивный фильтр «избирательное абстрагирование» - безосновательный учет только неудач, поражений, лишений вместо полной картины всех событий. Вот ключевой момент - согласитесь, метод красной ручки не просто лишает вас возможности отмечать и видеть свои успехи и положительные моменты, он в целом лишает вас возможности видеть, чувствовать и переживать полную картину происходящего, все стороны и грани жизненного опыта, искажая реальность.
И если в школе мы ничего поделать с оцениванием своих контрольных не могли, то теперь, окончив школу и став взрослыми, мы можем добавить в свой пенал и другие цвета ручек, верно? И тогда пусть текст вашей контрольной работы не поменяется, как и количество сделанных в ней ошибок, только теперь вы можете не только красными чернилами выделять ошибки, но и зелеными чернилами выделять все то, что написано правильно: все то, что за день прошло хорошо и успешно (а не только то, что упустили и где “можно было бы и лучше”), все, что вам особенно в себе привлекательно в отражении зеркала (а не только то, что нужно убрать, добавить, исправить), все, чем вы восхищаетесь в близких (а не только все то, что раздражает в них )…
Поделитесь в комментариях, применяете ли вы чаще красную или зеленую ручку?
Буду рада помочь вам и сопроводить на пути к вашей полной и счастливой жизни.
Больше моих постов в инст @kirava.psy
Запись в сообщениях или tg @whykacia
Автор: Екатерина Кирова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru