Признаков эмоционального насилия достаточно много. И если физическое насилие отличить и узнать не сложно, то с насилием эмоциональным сложнее и описать критерии непросто.
Но оно буквально повсюду.
Спектр проявлений огромный - от злых саркастичных шуток завёрнутых в "безобидный юмор" до открытого абьюза.
Толерантность (терпимость) к эмоциональному абьюзу формируется ещё в раннем детстве. Ребенок впитывает в себя то, что он видит в своей родительской семье, то, как общаются между собой родители, как они общаются с ребёнком.
"Не ной - возьми себя в руки; ты ещё не устал; не выдумывай, не притворяйся; ты просто лентяй; потерпишь, ничего с тобой не случится - я же терплю; подумаешь, плохое настроение, не обращай внимания; тебе слова грубого не скажи, какие мы нежные"
Таким образом ребёнка приучают к тому, что его эмоции и состояния не важны, это то, что совершенно не заслуживает внимания. А что заслуживает? То, что скажут другие. Вот это важно.
Тот, кто не в контакте с собой (со своими эмоциями и чувствами) живёт в угоду внешнему миру.
И этот внешний мир может критиковать, обесценивать, насмехаться (проявлять эмоциональное насилие как когда-то родители), но в ответ человек будет терпеть и стараться ещё больше. Или уйдет в изоляцию и сократит до минимума контакты с внешним миром.
Но и те и другие будут находить способы отыграть свою злость на ком-то другом.
Принесут свою злость домой детям/мужу/жене. Или пойдут в социальные сети желательно инкогнито.
Тот кто терпим к абьюзу в свой адрес - с лёгкостью использует его в отношении другого.
Ведь каждый из нас смотрит на мир "через себя". Если сам человек страдает и не замечает себя, свои эмоции и состояния, ему точно также все равно, что чувствует другой.
Отрицая свою боль, а значит себя и свои чувства, отрицая то, что близкие обходились жестого, человек отрицает чувства другого человека когда сам является источником этой боли.
Если мы говорим "забудь, прости, отпусти, было сто лет назад, а ты все помнишь" - мы как бы поддерживаем эмоциональный абьюз и не поддерживаем человека в том, чтобы он разобрался с собой, отрефлексировал, прошёл необходимые для психики стадии, чтобы в итоге действительно стало легче и прошлое осталось в прошлом.
Почему мы так делаем? Почему призываем человека к преждевременному прощению когда он не готов? Потому что сами боимся своих нерешённых процессов. И будем требовать от человека прекратить и остановиться потому что сами не разобрались с эмоциональным насилием в своей жизни.
Осознанность.
Все начинается с нее. Когда человек перестаёт искать оправдание себе, перестаёт оправдывать свой отвратительный поступок, мерзкий комментарий под публикацией блогера, злую шутку в адрес кого-либо, пренебрежение потребностью своего ребёнка - он начинает видеть другого, считаться с ним.
А значит он начинает видеть себя.
Он перестает быть терпимым к эмоциональному насилию и в адрес другого человека и в свой адрес.
Если вы сталкиваетесь с эмоциональным насилием и не в состоянии противостоять, обращайтесь к специалистам!
Психолог Ирина Князева.
*записаться на консультацию ко мне можно здесь 👇🏻