Зачем ходить к психологу, если он всё равно не решит моих проблем?
Не решит, тут вы совершенно правы, психотерапевт не должен и не может решать проблемы других людей. У него/нее другие задачи, другие цели, его/её другому учили.
Что же именно можно ждать от длительной работы в психотерапии? Можно и даже следует ждать изменения своей жизненной философии.
Прямо сейчас у вас есть какая-то жизненная философия, прочтите текст ниже и сравните каким образом ваша философия отличается от того, что представляет из себя здоровая жизненная философия, которую вы усвоите в процессе терапии:
🔶Разумный эгоизм, когда вы свои потребности ставите на первое место, не теряя из вида интересы окружающих вас людей. Умение учитывать то влияние, которое ваши поступки оказывают на окружающих.
🔶 Личная ответственность, которая подразумевает, что вы можете прислушиваться к мнению авторитетных для вас людей, но решение всегда принимаете самостоятельно, понимая, что ответственность за ваше решение лежит только на вас.
🔶 Высокий уровень терпимости. Вы понимаете, что когда вы движетесь к важным целям, вы будете часто переживать значительный дискомфорт, сталкиваться с трудными эмоциями и препятствиями. Чтобы не сдаться раньше времени, необходима выдержка.
🔶 Гибкость мышления и адаптивность. В жизни нередко приходится сталкиваться с ситуациями вне вашего контроля, надо уметь к ним адаптироваться, проявлять гибкость.
🔶 Отсутствие гарантий. Необходимо понимать, что мы живём в мире неопределённости и не можем требовать гарантии практически ни в какой ситуации. Надо уметь действовать в условиях неопределённости, правильно оценивая риск.
🔶 Логичное, реалистичное, критичное мышление. Свои и чужие мысли надо проверять на соответствие реальности, логику и прагматичность.
🔶 Гибкая самооценка, умение принимать себя со всеми недостатками. Умение оценивать не себя в целом, а отдельные свои поступки и успехи в разных ролях и сферах жизни. Понимание, что все люди неоднозначные и постоянно меняющиеся несовершенные человеческие существа, оценивать их в целом также не имеет никакого смысла.
Это не всё, чего можно ожидать от психотерапии, но даже этого достаточно для того, чтобы самому решать свои проблемы.
Если вы решите начать психотерапию до окончания года, у меня льготная цена 3.000 руб за сессию. Действительно на 20 сессий.
Автор: Домбровская Людмила Григорьевна
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru